Ansiedade

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Sim sim...

você vai ver o quanto não temos ideia .. e das loucuras que fazemos em dietas!!

Nos cuidar é muito bom!!!

Ver mensagem citada Oiiii , consegui o número de algumas nutri aqui da cidade , e resolvi seguir o conselho de vocês 😍 vou começar a me cuidar com ajuda da profissional, não tem coisa melhor né

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Kkkk...

Carol, mas a ajuda que falei foi uma nutri. Foi a melhor experiência que tive.... quando passei seguir a dieta... comia mais e com qualidade.. pedi tanto peso.

Agora que acabei um tratamento com hormônios, quero voltar para e seguir certinho a dieta.

Super te entendo com o refri... meu noivo também, é viciado em coca cola!!

Faz um programa que chama queima de 48 horas, vc acha vídeos no YouTube e faz em casa msm! São uns 6 minutos de exercício só por dia, mas que fazem vc ficar queimando calorias o dia todo! Só te aviso.. não é fácil de fazer rs mas pelo que vc me relatou acho que seria uma saída !! Abcs

Oi noivinha!

Eu estou fazendo low carb + jejum intermitente... nos primeiros 15 dias eu já tinha perdido 6kg

Em 2 meses perdi 11kg (Isso pq eu jaquei vaaarias vezes)

Dá uma pesquisada, tenho certeza que vai te agradar!

Boa sorte!

Existe a alternativa do jejum intermitente...
Vc pode escolher a melhor programação.
A melhor dica q vi foi: cortar açúcar, refrigerantes, etc...Melhor inibidor de apetite: café amargo.

Melhora em questão a sua alimentação, mas caminhar ajuda muito também .,, ou arrisca exercícios em casa

Carol eu também quero emagrecer 😬😬
Tenho 1 mês e 15 dias
Vou tentar fazer a dieta do ovo

Noivinha
Corta do seu cardápio massa, doces, fritura etc.
E come bastante salada , faz umas vitaminas saudáveis prós cafés da manhã , sem pão e sim uma torradinha . E procura um nutricionista tbm se vc não tiver tempo , começa a tirar um tempinho no dia pra fazer uns exercícios , 1 hora e meia de exercício e ótimo ajuda bastante

Noivinha: como algumas já disseram o ideal é você procurar um nutricionista assim ele irá avaliar e adequar o melhor para você de acordo com o seu objetivo sem prejudicar a sua saúde!!! E se conseguir atrelar um pouquinho de atividade física a reeducação alimentar terá um ótimo resultado!!!

Oi Carol, eu acho que o mais correto é uma consulta com nutricionista, seria a melhor forma de você conseguir uma dieta que se encaixa na sua rotina, prioridades e que não prejudique sua saúde

Seria legal você procurar um profissional na área da saúde noivinha!

Ver mensagem citada Que máximo , então essa semana eu comecei cortando doces , refrigerante , não tô jantando , eu almoço e tô comendo bastante fruta , a noite me dá muita fome como mamão picadinho com pêra me ajuda muito eu espero que me ajude

Ver mensagem citada Ajuda sim.mas e bom.fazer exames pra saber como.anda seu metabolismo🥰

Eu emagreci, cortando lanches, e tirando arroz
Comendo somente, feijão, proteína e mta salada e legumes. E se possível, não jantar, o máximo proteína e salada com moderação.
Em 2 meses emagreci 4kg

Ver mensagem citada Aaaah muita obrigada pela dica , vou procurar aqui na minha city uma nutri , pra mudar alimentação, de qualquer forma o fico não é apenas no casamento é pra vida né

Caroline, acho que o ideal sempre é consultar um nutrólogo ou nutricionista. Assim vc vai ter um acompanhamento e se sentir mais motivada.
De toda forma, eu emagreci um bocado nos últimos dias mudando meus hábitos. Agora meus lanches são basicamente de frutas, como pouca coisa industrializada e muuuuuita saladinha

Ver mensagem citada Amore acho que me expressei errado kkkk , estou ansiosa , mais nada em exagero , eu percebi que estava exagerando demais no doce e no refrigerante , meu marido é viciado em refrigerante kkk é magro e não posso ir na ideia dele Porq eu tenho tendência a engordar fácil , aí acho que passei dos limites kkkkkk

Ver mensagem citada Oiii amore eu tenho bicicleta ergométrica isso ajuda ? 🙏🏻

Reeducação alimentar mas precisaria de 30 min de caminhada pta ajudar
Cortar refri, doces,.frituras e se possivél carbo ruim(farinha branca)

Carol...
o ideal é buscar ajuda profissional...
mas cortando doces, refrigerante.. ajuda muito!!