Oi Meninas, tudo bem?
Como já citei em muitos debates que participo sobre emagrecimento aqui na comunidade, e em um debate que eu mesma criei.. tenho um longo caminho pela frente quando se trata de emagrecer!
Tenho 1 ano e 7 meses até o meu grande dia, e bastante peso pra perder e nunca mais achar!
Passei com uma nutricionista, e estou seguindo uma reeducação alimentar que consiste em:
* Cortar excessos de frituras, doces, massas, refrigerantes, açucares e etc.
*Comer de 3 em 3 horas
* Ingerir alimentos saúdaveis, como frutas, legumes, verduras, integrais, e etc.
* Beber 1,5 L de água
* Beber Meio Litro de Chá de Hibisco (junto com a água totaliza 2 L por dia)
* Substituir a Janta por Shake - Embora exista muito preconceito, estou gostando muito dessa substituição, pois não passo fome e diminui muito minha compulsão!
Como não tenho dindin $ para a academia, estou fazendo caminhadas em um parque perto da minha casa, umas 3 vezes por semana.
Começei a 1 semana, pouco tempo, porém já vejo resultados principalmente no meu humor, na minha disposição, e também consegui eliminar 3 Kgs até agora.
E por aí, quem está com foco na saúde e no vestido de noiva? rsrs
Bjss
