Olá Noivinhas,
Tudo bem?
Sei que nunca estamos totalmente satisfeitas com a balança então vou dividir com você algumas coisas que resolvi fazer para estar pronta para o grande dia.
Meninas a dois anos eu passei por uma cirurgia para retirar um mioma e depois disso acabei engordando bastante.... para ajudar já entrei na casa dos 30 e o que falam que depois dos 30 você não emagrece como antes é pura verdade o metabolismo fica super lento e fica mais difícil perder peso.
Um belo dia em um passeio com minhas amigas tiramos algumas fotos e quando fui olhar...meu Deus 
entrei em depressão, meu braço parecei a cocha de um lutados de UFC .... naquele momento tomei a decisão que não ia mais esperar por uma formula magica para emagrecer, resolvi que tinha emagrecer e voltar ao peso que tinha antes da cirurgia.
Tenho uma vida muito corrida, trabalho muito, faço MBA e não me alimento muito bem (não sou aquela pessoa que adora legumes e verduras). Conversei com uma amiga que é personal trainer e ela me passou dicas ótimas para mudar a minha rotina já se passaram 3 meses e já perdi 10 kilos, para chegar a minha meta faltam 5 kilos e estou tão feliz.
Agora vou dividir com vcs algumas dicas:
Dica 1- Encontrei um dieta que você se identifique mais. Meninas nada de fazer loucura hein .... isso só vai te fazer mal, nada de esquecer que vc tem que casar linda, mas também saudável.
Escolhi fazer a dieta dos pontos. Para isso minha amiga me recomendou utilizar o app MyFitnessPal. Acredito que esse foi o maior ponto de sucesso para conseguir perder peso.
Neste app informo quanto estou pesando, quanto quero pesar em quanto tempo. Pronto o app vai falar quantas calorias você pode comer por dia.
Informo diariamente tudo que estou comendo e ai vai mostrando quantas calorias tem cada alimento. Tipo se você estiver comendo um alimento que tenha código de barras basta scannear o código de barras que ele já mostra e calcula as calorias.
Diariamente marco quanto estou pesando o aplicativo vai montando gráficos onde você pode acompanhar sua evolução e você também pode fazer com sua amigas e faz tipo uma competição.
Dica 2 - Água desintoxicante. Meninas deveriam falar dessa água no Jornal Nacional é fácil, barata e o mais importante FUNCIONA. Eu sempre tive problemas de retenção de líquido eu tomo essa água todos os dias ela ajuda muito no processo de emagrecimento. Vou deixar a receita abaixo:
http://www.cafeesaude.com.br/agua-sass-ajuda-a-emagrecer-e-desinchar/
2 litros de água;
1 limão médio ou 2 pequenos cortados em rodelas finas;
1 colher de chá de gengibre moído ou ralado na hora (eu coloco mais gengibre, em média uma colher de sopa);
12 folhas de hortelã fresca;
1 pepino médio descascado e cortado em rodelas finas.
Misture tudo e deixe na geladeira de um dia para o outro para os ingredientes diluírem bem, e tome a mistura durante o dia, puro ou com frutas. Eu costumo coar a água no dia seguinte, para que ela não vá amargando ao longo do dia.
3 Dica - Coloque um pouco de exercício na sua vida. Lembra que eu falei que meu dia é super corrido? Quando queremos fazemos acontecer, o único horário que encontrei para fazer exercícios foi antes de ir trabalhar, então passei a acordar uma hora antes e fazer 1 hora de bicicleta ergométrica, mas vale também fazer uma caminhada ou qualquer coisa que te ajude a movimentar o corpo. Minha amiga recomendo e a minha médica também deu autorização para tomar capsulas de cafeina, elas aceleram o metabolismo e ajudam muito a emagrecer, mas tem que fazer exercícios, mas confirme com seu médico se você pode tomar.
Como não sou de ferro coloquei algumas regras, para mim é muito mais fácil manter a dieta durante a semana. Então tenho um lei básica durante a semana no lugar de docês, frutas no almoço nada de massa, somente saladas e carne. Assim no final de semana sem me torturar consigo ir almoçar na casa da família e comer aquele macarrão delicioso, claro sem exagerar e se você notar que comeu d+ tente compeçar nos outros dias com exercícios.
Meninas cuidado com dietas malucas e formulas mágicas para emagrecer se mudar seus hábitos será uma mudança continua.
Olha nada de ficar deixando para depois começa logo a dieta nem e dfícil assim que subir na balança e notar que os primeiro kilos foram embora... vai se sentir super motivada para continuar...
Espero ter ajudado.
beijos.
