Em forma

Tenho feito dieta e procurado fazer exercícios de alta intensidade em casa mesmo.

Eu somente como moderadamente doces e carboidratos e consegui perder 10 kilos nos últimos 6 meses. Super tranquilo.

Ver mensagem citada Glória a Deus. Vai perder muito mais. Boa sorte!!!!!

Comecei a dieta em março. Em novembro entro na academia e no ano que vem começam os treinos pra dança dos noivos. Acho que dá pra perder bastante gordurinha kkkkkkkkkkkkkkkkk

Nossa!!! Que legaal!! Posta fotos para incentivar!

Ver mensagem citada Sim Noivinha, uma boa alimentação, muita água e chás diuréticos e termogênico faz toda diferença. Eu estou seguindo a risca o que a minha nutricionista passou e faço natação 2x por semana, foi minha melhor escolha, pois é questão de saúde.

Ver mensagem citada Natação?? E emagreceu assim?? Sério?

Eu estou fazendo natação e reeducação alimentar, já perdi 14 kg em 3 meses. Mas, ainda falta bastante para a minha meta, mas estou focada, já perdi várias roupas.

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Quando estava sangue no olho para perder peso, fazia os 7 dias da semana, agora tenho variado, entre 5 ou 6x na semana..! Mas comecei bem devagar, tipo 2x na semana, depois 3 e depois foi super de boa.. Ah e enquanto tiver de jejum beba bastante água, chá e café sem açúcar, o café ajuda e muito a inibir a fome..

Ver mensagem citada Vou comecar a fzer aos poucos no fds, q estou mais por casa. Tu faz todos os dias?

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Oh próprio.. Foi o que me ajudou a perder peso..! O jejum é um grande aliado na reeducação, ajuda muito a controlar a fome..!

Ver mensagem citada Que bom noivinha. Eunao sou mt de refei e suco, gosto mesmo é de agua, ou agua cm limao sem adoçante.
Vamos q vamos, boa sorte pra nos!!

Ver mensagem citada Noivinha tu faz ojejum de 16/8?

Noivinhaa me caso em outubro também , estou entrando numa dieta aos poucos haha comecei eliminando refrigerante , sucos de pacote , agr só água de líquido, emagreci já 2 kilos , a duas semanas que comecei mudando meu cardápio de café da manhã e almoço comendo mais frutas verduras frango, vamos ver se consigo perder mais alguns quilinhos hahaha

Ei Amandinha, menina que difícil não atacar principalmente os chocolates de ansiedade viu? Graças a Deus fiz uma reeducação alimentar em outubro e isso tá me ajudando bastante a ter equilíbrio, o que me ajuda bastante a manter o peso, é o jejum intermitente. Atualmente faço 2 refeições ao dia, basicamente almoço e janta, cortei açúcar e fritura..

No começo da reeducação fui bem radical sabe? como consegui perder 10kg, hj em dia sou mais flexível, me permito mais..! Qualquer dúvida só chamar, bjoss

Eu!!!!! Quero reduzir 5 kg. Estou fazendo caminhada de manhã e no almoço só salada com um grelhadinho, evitar muita besteira e diminuir a quantidade de comida. Vou fazer isso até o casamento em novembro, vamos ver no que dá. Obs : Também sou a louca do pão.

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Eu fui em um nutrólogo. Sempre achei chatas as dietas de nutricionista, as que eu via normalmente eram restritivas e eu não queria me privar de nada. Queria melhorar a saúde e perder peso junto. Aí fui em um nutrólogo e foi uma das melhores decisões da minha vida. A gente come direitinho, aprende a comer as quantidades certinhas, o corpo agradece pq há equilíbrio e a gente se sente super bem. Sempre aconselho todo mundo a ir em um, hehe.

Eu sempre gostei de treinar.. treino a mts anos além de ter tendência a ser magra !
Mas acho suuuperr legal e válido se esforçar pra ficar ainda mais linda pro grande dia e pro seu amor .
O importante é se sentir bem consiga mesma ❤️

Ver mensagem citada Ta indo em alguma nutri? Pra comecar a fazer a reeducação?

Acredito que foco é a nossa palavra, noivinha, hehe. Eu caso em julho. Em dezembro comecei reeducação alimentar e faz um mês que estou na academia. Eliminei 7kg já. Agora não estou mais acima do meu peso, mas quero mandar embora mais uns 7 pelo menos até o grande dia.

Com determinação a gente consegue

HAHAHAHAH a louca do pão ri alto aqui
A noivinha, a gente sempre tenta reduzir e melhorar a alimentação! Mas é difícil viu? O importante é estar com a saúde em dia! Mas bora correr atrás do preju da páscoa haha beijos