Emagrecer

Que toop!!!

Eu preciso perder uns 20k ou mais para ficar como eu quero p casamento.

Já comecei com a reeducação.

Meninas meu casamento ainda está longe, mas estou com 74kg e pretendo chegar nos 60kg até o grande dia Sou amanteeee das bobagens.. amo lanches e afins! Já tentei muitas vezes perder esses 14kg mas nunca atingi o objetivo
Como agora há um motivo maior, a programação pra tudo é grande e a grana curta eu busquei muitas informações sobre emagrecimento, consegui traçar todas as metas.. e creiam em 2 semanas já perdi 1,5kg!!

Kkk tenho 6 meses p perder uns 5 kg

Ver mensagem citada Isso e verdade ANNY

Ver mensagem citada Vai conseguir em Ana!

Ver mensagem citada Vc tem o link do debate para compartilhar conosco?

É uma questão de força de vontade noovinh... Acho bem legal desde que não vire neura e motivos de tristeza caso não consiga atingir os objetivis...

Noivinha, tenho 6 meses para emagrecer ....foco, força e fé

A Paloma, uma noivinha aqui da comunidade emagreceu bastante também, ela fez um debate e no dia do casamento estava maravilhosa ❤️

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Eu comia doces todos os dias depois do almoço, agora uma ou duas vezes por mês (cortar 100% eu não consegui, até tentei)

troquei refri por suco

bebo 2 litros de agua por dia

pão ,bolo e biscoito, arroz tudo integral, mas sou eu que faço porque esses industrializados é pura enganação]

muitas frutas, verduas legumes por dia

Pizza, hamburguer, cachorro quente agora é muito raro eu comer...

Ver mensagem citada Que Bom Yamê, obrigada!

Ver mensagem citada Obrigada.....

Ver mensagem citada Verdade Elaine, Obrigada.

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Ajudou sim...as vezes eu como uns dois pães só pra não passar vontade rsrs mas fez toda diferença. Desinchei bastante e passei a tomar mais água também. Ando com uma garrafinha pra cima e pra baixo.

Ver mensagem citada Imagino mesmo que ir a um profissional faça toda diferença.
Mas cortando pao e os doces já ajudou então?

Força de vontade é tudo né! eu to penando pra perder 5 kgs..... imagina 45!!

Pra quem ta procurando uma opção bbb recomendo o 8fit para treinos e refeições saudáveis, e ele é incrível! Já uso e melhorou muito meu estilo de vida, já perdi alguns quilinhos,mas mudei de objetivo. Se vocês quiserem, ta aqui o link: https://8fit.com/share/u/91f706dd-5af1-46ad-948b-3119bce23a55

Ver mensagem citada Noivinha isso é o de menos pagar nutricionista ou pagar uma academia,pois da pra fazer caminhada ou corrida em parques aí mesmo na sua cidade onde moro vejo muitas pessoas correr até no asfalto,o importante é arrumar soluções,vejo muitas pessoas que buscam nutricionista ou academia e não perde uma magra por não se dedica é difícil mas não impossível.
Com foco você consegue,não existe outro caminho pra perder peso o único forma saudável é se alimenta corretamente e prática atividades físicas ,até pular corda ajuda.
Não precisa fazer dietas o segredo é comer em poucas quantidades já ajuda bastante eu sou a prova viva que dá faço corrida dia sim dia não.
Nunca fui na nutricionista eu busco ajuda de alguns sites de médicos que dão dicas e eu estou tendo resultado o importante é ter um foco e corre atrás do que se deseja

Eu procurei uma nutricionista que me passou uma lista de alimentos e substituições.

Mas o corte de doces e carboidratos ( principalmente o pão que eu amo ) fez muita diferença pra mim.

Como não tenho muita paciência de ir a academia eu procuro fazer 40 minutos de caminhada pelo menos duas vezes na semana.

Por minha conta eu estou substituindo uma refeição ( jantar) por shake. Mas é sempre bom procurar a orientação de um profissional. Eu sempre enrolava pra ir a um, achava que era besteira e que gastaria muito dinheiro, que por minha própria conta conseguiria. Mas ir em um fez muita diferença.

Ver mensagem citada Infelizmente não 😩

Ver mensagem citada Poise Lorena , pena que nao e tao facil

Eu estou na guerra pra emagrecer não somente por causa do casamento mas em relação a saúde mas vale muito a pena melhorarmos para nossa auto estima fica cada dia melhor quando se olhar no espelho e se amar

Para quem não tem um estilo de vida saudável acho bem difícil mais acho importante fazer é adotar para sempre 😊😊😊😊😊😊

Ver mensagem citada E quais foram as suas mudanças Debora?

Ver mensagem citada Le mesmo Caroline, achei que ela foi uma guerreira sem conta que ela fez algo pra ela se sentir melhor

Ver mensagem citada A unica coisa que tirei foi refri , mas so isso nao adianta e eu nao tenho condiçoes de pagar academia ou ir em uma nutricionista então isso dificulta um pouco

é muito difícil, falo por experiencia própria mas hoje eu me alimento bem melhor do que alguns anos atrás... tem que ser aos poucos senão acaba surtando....

Noivinha vou ler com muita atenção, quero perder uns 10kg ate meu dia C

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Estou mudando a alimentação, mas doces são a minha perdição.

A preguiça de ir à academia também não ajuda muito...

Ver mensagem citada Yamê como está sendo sua dieta, deixa dicas pf

Ver mensagem citada Está fazendo algo?

Estou sofrendo para conseguir emagrecer. A ansiedade também não ajuda. Tem dias que consigo seguir a dieta a risco, tem outros que eu como loucamente. No fim o resultado tem sido mínimo. Não sei pra onde correr.