Emagrecer para o grande dia.

Ansiedade tbm me deixa com muita fome. Preciso entrar naquele vestido rs

Nem me fala noivinha ainda não comecei a vida fit vou começar em agosto pq aí terei um bom tempo pra emagrecer tudo que tenho direito!

Kkkk amei a imagem. Eu me alimento de 3 em 3 horas e como pouco. Inseri muitas verduras e alguns cereais. Aaah e bebo cerca de 3 litros de água por dia. Já notei diferença principalmente nos cabelos pele e unhas.Procure uma Nutricionista e va com calma e muuuuuito foco. Você consegue! Bjsss ♡

Noivinha... a melhor coisa é comer regularmente de 3 em 3 dias... inserir frutas entre as refeições... eu emagreci mt comendo certinho e com o stress dos últimos preparativos...

Aqui nesse site explica tudo, cada uma das etapas. Pode fazer sem a aveia deles,é só comprar em lojas de ervas é baratinho.

Ver mensagem citada Aff, e coloca difícil nisso heimm,RS!! Nunca ouvi dizer, vc tem a dieta?

Tão difícil emagrecer neh noivinha, já ouviu falar na Dieta Dukan? É um pouco restrita, mas tem ótimos resultados.

Ver mensagem citada Uaaaau, 👏👏😀, vou seguir essa dieta até passar na nutricionista funcional que indicaram!! Claro que você ajudou,Obrigada noivinha, bjssss

Ver mensagem citada La vai o textao kkkkkCafe da manha Opcao 1: 1 iogurt + 1 fatia de pao integral com requeijao lightOpcao 2: 1 copo de suco de fruta +3 torradas com pate de peito de peru Opcao 3 :1 copo de ades light +1 fatia de pao integral + 1 fatia de queijo minas
Colacao Opcao 1: 1 porcao de frutas + 2 castanhas do paraOpcao 2 : 1 copo de suco de frutas + 3 biscoitos de agua e sal Opcao 3: 1 iogurt com um colher de sopa de aveia
Almoco Opcao 1: 1 prato de salada de alface + 1 pires de cenoura + 3 colheres de arroz + 1 concha de feijao + file de frango grelhado .... (sobremesa 1 taca de gelatina)Opcao 2: 1 pires de couve +3 colheres de sopa de abobora moranga +3 colheres de arroz + 1 concha de feijao + bife grelhado ....(sobremesa 1 laranja)Opcao 3: 1 prato de salada de rucula, alface e tomate + file de peixe grelhado +2 colher de arroz + 1 colher de pure de batata + 1 concha de feijao ...( sobremesa 1 tangerina ) Obs: arroz integral seeeempre
Lanche 1opcao 1: Iogurt + 4 biscoitos de maizena ou 1 fatia de bolo simples sem recheioOpcao 2: 2 fatias de peito de peru
Lanche 21 porcao de frutas
Jantar Sanduiche natural ou omelete ( recheio que uso queijo minas , peito de peru, tomate, cebola e cenoura) + 1 copo de suco de frutas obs: No frio e valido uma sopinha de legumes
CeiaOpcao 1: 1 porcao de frutasOpcao 2: 1 xicara de cha claro ( uso camomila ) + 2 torradas integrais Opcao 3 : 1 copo de ades ligjt com 3 biscoitos de agua e sal. Essa e a minha dieta e muito exercicios fisicos !! Corrida combando com zumba e exercicios que faco em casa por app do google play !!! E pra nao cair na tentacao sou assinante do gluten free .Espero ter ajudado noivinha

Noivinhas estou tentando!Mas tá​ difícil kkkkAs tentações são muitas, estou tentando reeducar minha alimentação. Até tenho conseguido, o problema é final de semana...rs

Ver mensagem citada Compartilha a dieta toda ajuda é bem vinda 😀😀😀!Zumba eu também faço (adorooooo) o pior é a parte de musculação.

Ver mensagem citada Obrigada noivinha

Ver mensagem citada Parabéns pela determinação noivinha!!!É notável pelas fotos que emagreceu👏👏👏

Ver mensagem citada Hahahaha Pois é. Odeio dieta também! Se eu depender de dieta pra ficar bem, esquece! 😂

Noivinha sei que e dificil mas nao e impossivel rs !!! Eu tenho um cardapio que nao e muito puxado e faco exercicios fisicos diariamente acompanhado de zumba ( amo dancar ) esse e meu antes e dps !! Perdi 10 kg

Ver mensagem citada Rsrsrsss estamos juntas em ficar nervosa e comer. HahahaaaAhhh que bom noivinha, manter o peso acho bem mais fácil do que eliminar ( odeio dieta)

Eu fico ansiosa e como mais. Então, emagrecer vai ser um problema mt grande pra mim. Ainda bem que não preciso. Meu desafio na verdade é não engordar

Ver mensagem citada Kkkkk 👏👏👏 parabéns,muita força pra você continuar nessa vibe😀😀!!!!
Eu comecei hoje a maneirar na alimentação e comprei o chá de hibisco também rsrsrss

Ver mensagem citada Hahahahaa sei bem como é essa vontade!!!

Ver mensagem citada Obrigada noivinha, que Deus abençoe vc tbm, e isso de emagrecer não encana não, quanto mais nervosa vc ficar com, mais vai te atrapalhar... Relaxe que vai dá tudo certo, tenho certeza absoluta!!!! 😘😘😘

Noivinha não existe receita milagrosa. O ideal seria procurar uma nutricionista ela vai te ajudar com a alimentação. Agora exercícios é complicado eu não gosto mas estou fazendo caminhada para perder peso para realizar uma cirurgia de redução mamária ou seja estou de dieta. Mas tudo com acompanhamento da nutricionista porque o certo e emagrecer com saúde. Felicidades!

Eu comecei!!

Dieta, atividade física e chá de hibisco com gengibre e canela!

Só Jesus na causa! kkkkk

Eu comecei, mais a vontade de comer não sai de mim KKKKKKKKK

Não tá fácil !!!

Ver mensagem citada Rsrsrss bem difícil essa nossa vida de noivinha né.Mais foco que vai dar certo.

Desde janeiro nessa luta e perdi apenas 4kg, confesso que não fui exemplar na reeducação alimentar que a nutricionista passou, nem na academia rsrs. Mas minha vontade de comer tbm triplica com essa ansiedade! Muito sofrida essa vida de noiva gordinha rs

Estou abaixo do meu peso normal

Ver mensagem citada Suas dicas foram muito valiosas noivinha, obrigada mesmo!!! Semana que vem já vou procurar uma nutricionista funcional para me ajudar nessa reta final,rs.

Oi noivinha! Para mim é mais fácil pois sou nutricionista. RsAcho muito válido inclusive vc passar com uma e fazer o acompanhamento certinho. Indico nutricionista funcional. Muitas vezes as pessoas fazem dietas, acham q estão acertando mas não estão. Nada melhor que um profissional habitado para te ajudar! E outra dica, se estresse menos, pois a ansiedade e estresse libera hormônios (cortisol) que aumentam o ganho de peso. Grande beijo

Ver mensagem citada Você vai conseguir noivinha, eu tenho apenas 5 meses para emagrecer 8/9 kg #Foco,força,e, fé.

Então noivinha eu vou fazer isso tbm! Dieta e academia de forma bem rigorosa pelos próximos 8 meses pra ver se entro em forma mesmoo! Kkkkk boa sorte pra nós!!!

Ver mensagem citada Isso mesmo noivinha, muito foco e força de vontade, vc vai conseguir 🙏Tem tempo pra vc emagrecer até mais de 10 kg para o grande dia😉😀😀😀!! Bkss

22 dias?!😱😱😱 Eitaaa que precisa fechar a boca mesmo kkkkkkkkk o seu caso ta mais grave.Mais vc vai conseguir 😐😐