Preciso perde 8 kls o que eu faço com a ansiedade

Tbm quero perder 8kg noivinha. Mas só quero comer kkkk

Tem a spurulina, manipulado q ajuda a dar saciedade e diminuir a ansiedade. Tem ate nessas lojas de suplementos. Paguei 25,00 60 cápsulas, toma 1 meio da manhã e 1 fim de tarde! Comigo ajuda muito

Ver mensagem citada Sim sim Camila obrigada

Noivinha, primeiramente, tente comer comidas mais leves, evitar frituras e doces. Tome algum chá calmante (camomila ou folha de maracujá) e faça exercícios quem sabe massagens relaxantes e até mesmo uma drenagem linfática. Beba muita água!

Caso não tenha resultado. Procure um médico especialista. Ele irá te prescrever algum calmante e lhe encaminhar para a nutricionista que lhe passará uma dieta correta.

Mas por favor, não faça dietas malucas da internet. Elas podem aumentar ainda mais sua ansiedade!

Ver mensagem citada Aaa verdade chá ajuda msm 😊 amooo camomila

Ver mensagem citada Vdd!! o bom que tenho tempo até lá 🙏🏻

Ver mensagem citada Verdade quando tirava totalmente sofri na volta viu, vou tentar diminuir e atividades físicas

Ver mensagem citada Seja ouvi falar mesmo que funciona demais! vou tentar, tbm quase n tomo café da manhã.. deve ajudar 😊💪🏻

Gentee to adorando as dicas 😍😍 vcs são demais! obrigada mesmooo. vou conseguir em nome de Jesus 🙏🏻💪🏻

Noivinha nao siga dietas da internet..vai numa nutricionista pq ela vai te motivar e dizer o que é melhor pra vc

Pesquise jejum intermitente. Vi um vídeo q a moça emagreceu 5 kilos em uma semana e eu tentei e deu certo. Tbm emagreci isso, 4 ou 5 kilos. É vc ficar sem comer por algum período de tempo. Eu consigo ficar numa boa 16 hrs. (Não como mais das 18h ate 12h do dia seguinte, pq primeiro vc dorme no mínimo 8 hrs então n sente fome e segundo q EU já não comia no café da manha,então não senti falta de comida..)
Boa sorte!

Somos duas, noivinha; mas algumas mudanças ajudam: eu testei a dança e perdi peso "sem sentir", com uma atividade prazerosa! Caminhar é outra coisa que adoro e, aos poucos tenho incluído novamente na minha rotina. Na alimentação, levar uma marmita pequena e mais saudável de casa ajuda. Minha meta é voltar a ser frequente na academia e a corrida. Pequenas atitudes melhoram e diminuem a ansiedade... se fizer essas mudanças pra minimizar dia ansiedade no dia C estar magrinha só será uma consequência! Força pra nós!

Oi noivinha, sou formada em nutrição! Te indico tentar comer coisas mais leves, e as coisas q costuma comer ir diminuindo aos poucos e não tirar totalmente pois quando bater a ansiedade é pior e vc acaba descontando na comida. Chama alguem para fazer a caminhada com vc de segunda a sexta de 1 hr, ou pode também colocar música e dançar em casa, ou se for possível se inscrever em aula de dança numa academia q é mais motivante a continuar frequentemente e ajuda a perder bastante peso juntamente com a melhora da alimentação. Espero ter ajudado. Beijos

Boa noite noivinha! Você poderia fazer alguma aula de dança, falam que ajuda muito! Fora, o detox que você pode tomar que ajuda a desinchar!

Alimentação saudável e algum exercício que te agrade mais

Noivinha procure alguma atividade que te agrade. Eu por exemplo sou super ansiosa, estou fazendo zumba e reeducação alimentar. Em dois meses perdi 2kg e sinto que minha ansiedade melhorou bastante. Faça algumas aulas experimentais em alguma modalidade, as vezes vc encontra algo que te agrade.

Noivinha! Caminhada.. e um bom chá de mulungu com valeriana! Minha nutricionista me passou para a ansiedade e estresse!

Noivinha, atividade física melhora demais! Faça uma caminhada ao ar livre ou pratique algum esporte! Aos poucos o corpo vai liberando a tensão e seu sono melhora demais!

Sobre a alimentação, é sábio procurar um nutricionista e não se deixar levar pelas dietas de internet. Só existe uma dica universal que nunca falha: desembale menos e descasque mais!

E no mais, se a ansiedade bater forte, treine exercícios de respiração, ore, tome um suco de maracujá ou chá de camomila! Falo isso pra mim também kkkk

beijos!

Noivinha, eu comecei indo na nutricionista, porém não via muitos resultados, então resolvi ir ao nutrólogo, de janeiro pra cá perdi 10kg fazendo tratamento com o acompanhamento do Dr e exercícios, mas nada muito maromba hahaha

Olha depende de casa pessoa hora de comer tipo de alimentação mais a anciedade é uma coisa que atrapalha mais se você tiver uma alimentação saldavel praticar algum tipo de atividade física pode fazer toda a diferença eliminado alguns hábitos que não contribuem para sua perda de peso isso também ajuda bastante e ainda dá tempo até seu casamento

Começa exercicio devagar novinha e nao precisa de dieta, mas sim trocar alimentacao, comecei correndo 2 km hj ja corro ate 10km e alimentacao comer de 3 em 3 horas perdi 14 kg