Bora malhar? 💪🏼🚶🏻‍♀️

Ver mensagem citada
Imagino, acho que eu estaria da mesma forma hahaha

Mais aguenta o coraçãozinho ai, falta pouco pra você viver esse momento tão único
Que seu casamento seja mágico e lindo! Um grande abraço Giulia 🥰

Ver mensagem citada Oii Le 👋🏻


É, não e fácil lidar com a ansiedade 😩
E não se culpe por não estar conseguindo tempo. Pense que essa faze de fazer a faculdade já está terminando, e logo, logo você estará exercendo apenas a sua carreira. Lembre-se que tem coisas na vida que é apenas por um tempo, como a faculdade por exemplo. Então tente focar nas fases que você vive hoje, sem se culpar por não conseguir fazer tudo que você espera. Olha que alegria, você está terminando a faculdade, e em breve estará se formando na área que tanto quer trabalhar. E já já você vai conseguir fazer o crossfit que tanto ama.
Um grande abraço noivinha 🥰

To na dieta do desespero, pq faltam só 1 mês e 20 dias pro nosso casamentoooo aaaaaa

Oiii Ka,

Esse ano está difícil viu ?! Sou mega ansiosa e acabo descontando na alimentação, eu amo crossfit, mas é meu ultimo ano de faculdade e com o trabalho não consigo encaixar nos meus horários uma atividade física, e isso me frustra demais

Ver mensagem citada Pelo menos tentou 😂😂

Ver mensagem citada Mttt obrigada pelo apoio ka, pode deixar!! Um abração 💞💞

Ver mensagem citada 😂😂😂 eu juro que tentei mas não rolou.. me animei só no primeiro mês

Ver mensagem citada Melhor resposta kkkkkkk

Ver mensagem citada Certinha Bia 😊

No começo, tava super empolgada... Agora faltando um mês tô tipo "dane se" kkkkkk

Ver mensagem citada Estou sim! Hoje em dia nem fico encanada, as roupas servindo bem e ficando bonitas (principalmente o vestido né) é o que importa kkkkkkkk
Mas se der certo vai ser bom hehe

Ver mensagem citada Isso mesmo Mirian, o importante é a nossa saúde.
Um abraço 😘

Ver mensagem citada Mulher não desanima não! Eu acredito em você, e sei que você pode vencer esse desanimo ai.
Acima de tudo faça sempre por você 🥰
Lembre sempre do "pq" você precisa emagrecer.Que todos os objetivos que você tomar, faça primeiro por você! Até mesmo fazer uma academia ou não.
Um abraço Luana 😘Anima ai 😊

Ver mensagem citada Eita Beatriz hahaha


Se você estiver saudável, não tem problema. O importante é estar bem. E não se fruste por não estar conseguindo. Ame seu corpo, e tudo certo.

Ver mensagem citada Amei o seu feedback Kamila😊

Realmente a ansiedade desencarga várias coisas né. Na alimentação, na mente e até mesmo no físico.

Espero que seu vestido fique perfeito depois dos ajustes que você mandou fazer. Um abraço 😘

Olá!

Na verdade, eu sempre tentei me cuidar nessa parte... Mas logo que fui morar com meu noivo, dei uma relaxada e engordei um pouco.

Hoje treino musculação e faço um controle alimentar, me alimento de forma saudável. Passar fome jamais... Já faz 9 meses que iniciei esse processo, meu corpo melhorou demais, meu percentual de gordura baixou muito.

As pessoas as vezes confundem dieta e regime, mas existe diferença... regime é algo direcionado ao emagrecimento, com restrições e etc... já a dieta, depende do seu objetivo, que inclusive pode ser aumentar o volume... no caso hipertrofiar. Ninguém quer ganhar gordura eu imagino kkkkk e sim músculos. Vc só emagrece com déficit calórico, então, é mais fácil fazer o certo quando vc entende isso. E tbm tem muitas questões relativas de cada corpo, como metabolismo e etc. O importante é cuidar da saúde e estar feliz com o seu corpo... se for pela saúde da certo.

Aí ka, nem fala, eu preciso muito emagrecer, até pago academia porém não é nada constante, muito desamino.

Eu tô é precisando engordar um tanto! Mas essa é minha luta há anos, e até agora não consegui resultado. Meu metabolismo é daqueles que se eu pular uma refeição perco 1kg.
Acho que vou buscar só aceitar mesmo pra não ficar frustrada depois kkkkkk

Oi noivinha,
É isso aí! Também concordo, precisamos se cuidar! Pois a ansiedade para o grande dia pode nos fazer comer de uma forma desrregulada. E cá entre nós, desejamos ficar saudáveis e manter a forma para caber no vestido depois de pronto, não é mesmo? O meu vestido na minha última visita com a minha costureira ficou apertado nos ombros e pedi para ela soltar mais um pouco, espero que agora resolva. Aqui eu já tenho costume de caminhar ou correr todos os dias com a minha foilhotinha 🐾, porém, quando fiquei aguardando a confirmação da lista de convidados comecei a comer mais doces que o normal, isso foi o resultado de altos níveis de ansiedade, porque também convenhamos, não é nada legal fazer a mesma pergunta pra quem leu e não respondeu, então o jeito foi aguardar um pouquinho mais, excluir quem não respondeu e fechar a lista com classe, com isso consegui diminuir o pico de ansiedade. Ah, e isso também mostra que precisamos cuidar da nossa saúde mental, que também é muito importante, porque o que mentalizamos constantemente pode desencadear comportamentos que prejudicam a saúde física. 😘

Ver mensagem citada Jéssica mulher do céu, comer é bom demais hahahah. Mais temos que controlar né 🤣

Isso mesmo, se alimentando bem já ajuda muito 👏🏻 o importante é sua saúde 🙂

Ver mensagem citada Realmente Vitória esse cuidado tem que ser constante mesmo.
Mais o importante é a sua saúde!Academia é se realmente você tiver interesse, ou procura melhorar algo no físico que não goste, ou tantos outros objetivos

Com certeza, em primeiro lugar a nossa saúde. O resto é bônus 😄 kkk

Ver mensagem citada Hahahah te entendo super Mayara
Olha dieta tbm não deu certo pra mim kkkk
Na academia, até que tem ido. Tenho gosto por fazer sabe
Claro que esta tudo, o negócio é fazer o que for bom pra você 🙂

No momento to só comendo mesmo ahauahauahu
mas costumo me alimentar bem, estou mantendo o mesmo peso há quase 1 ano, mas quero emagrecer ums 5kg até novembro

Tentei fazer os dois mas acabei não fazendo nenhum kkkkkkkkkkkkkk E ta tudo bem!

Faço acompanhamento com endocrinologista (sou hipoglicêmica) e cuido a todo instante da minha alimentação, até o momento não tenho tempo/interesse em academia, sinto pavor do ambiente kkk, mas se caso essa vontade desperte acredito que será pela saúde mental e física, o casamento será um evento a mais rsrs.

Ver mensagem citada O importante é sempre fazer o melhor para o nosso bem estar, né Anna? 🙂
Nossa saúde é o que importa!

Ver mensagem citada É isso ai Polyanna 👏🏻
Verdade temos que cuidar da nossa saúde em primeiro lugar.
Com certeza entrar no vestido é um bônus 😄 kkkk

Ver mensagem citada Ah legal Danielle 😃
Então você já tem uma boa caminhada na vida "fitness" 💪🏼👏🏻

Na correria é assim mesmo. Mais o importante é que você já está voltando a uma rotina saudável 💪🏼.

Ver mensagem citada Ai é sortudo kkk

Pratico atividade física desde 2016, mas comecei uma reeducação alimentar em 2020. Confesso que este ano, com uma mudança enorme de rotina, a alimentação não foi das melhores... mas já estamos voltando para o "saudável"

Eu fiz um plano de reeducação alimentar com a nutricionista, que vem me acompanhando há 4 meses, e entrei na academia. Mas honestamente, fiz mais pela qualidade de vida e saúde do que pelo casamento em si. Entrar no vestido foi um bônus hahaha.

Não faço Dieta, faço reeducação alimentar, acompanhamento com nutricionista, endocrinologista e atividade física.
Sou Gastroplastizada então acompanhamento é pra vida toda, dieta nenhuma é saudável, o ideal é acompanhamento nutricional e reeducação, além de acompamento pisicologico pra tratar a compulsão.Hoje faço funcional com boxe e ballet.E vou começar Pilates pra fortalecimento pélvico e abdominal, como fiz abdominoplastia precisa melhorar o tonus muscular abdominal.