Como controlar a ansiedade pré casamento!

Quando o casamento está perto os muitos detalhes deixam a gente louca né? Você logo pensa: E se chover? E se a cerimônia atrasar? E se esquecerem de levar as alianças? Ou se acontecer algum imprevisto com o vestido? Onde vamos morar? Vamos conseguir pagar todas as contas em dia?

Qual noiva nunca ficou preocupada com os detalhes do grande dia? Se você é noiva, tenho certeza que alguma dessas perguntas já passaram pela sua cabeça, ainda mais se estiver prestes a subir no altar. Ficamos tão neuróticas para que tudo saia conforme planejamos que todas as nossas energias ficam focadas na organização do casamento.

Quando percebemos, deixamos de comer bem, acabamos dormindo mal, passamos horas pesquisando coisas relacionadas ao tema na frente do computador e deixamos até de fazer nossos hobbies preferidos. Isso quando não somos pegas pela insônia, não é? Quando a ficha cai – e, às vezes, nem cai – a ansiedade já tomou conta de nós e nosso coração fica acelerado todo tempo. Não há nada de errado em planejar, mas é preciso se cuidar.

Muitas vezes nos preocupamos com detalhes que no dia ninguém nem vai perceber. Portanto, identifique o que realmente merece a sua atenção direta e o que pode ser terceirizado (é aí que entram as pessoas que nos amam).

1 - Cuide-se : Esforce-se para dormir bem e se alimentar de maneira saudável, afinal você precisa estar maravilhosa para ser a estrela da festa e ficar doente nas vésperas do casamento não irá lhe ajudar com isso. Além disso, se você tiver noites bem dormidas e não se entupir de besteiras, terá mais disposição durante o dia para resolver os pepinos que podem surgir.

2 - Conforme-se, algo sairá do seu controle : É triste, mas é verdade. Seu casamento não será exatamente como você pensou, porque afinal de contas você não é a mulher maravilha para controlar tudo e todos no dia. Aceitar isso antes da cerimônia é um grande passo para não se estressar tanto durante os preparativos e no grande dia também, caso algo fuja do planejado.

3 - Não deixe de fazer o que você gosta : Correr, ir a academia , ler um livro, ir ao cinema, sair com os amigos só para jogar conversa fora… não deixe de viver sua vida normalmente por causa dos preparativos. Faça o que você ama, o que lhe traz prazer, isso pode ajudá-la a distrair-se e mandar o stress lá para China!

4- Não ligue para o que dizem : São tantas opiniões alheias que é um milagre as noivas não saírem matando por aí hahaha. As pessoas querem dar opinião? Deixa dar, deixa falar, não discuta. Não gaste sua energia discutindo por algo que muito provavelmente a sua vontade prevalecerá.

5 - Não mate seu noivo. No pré-casamento muitas vezes dá vontade de matar até o noivo. Muitos noivos não se interessam muito pelos preparativos e isso deixa qualquer noiva irritadíssima. Se você ficar nervosa, só o fato dele espirrar do seu lado já será motivo para te deixar irritada. Cuidado! Seu noivo não tem culpa de nada. Se ele não se interessa, respeite.

6 - Faça uma atividade física: Mexer o corpo trabalha a mente e libera endorfinas, substâncias que proporcionam a sensação de bem-estar. Intercale os preparativos finais com aulas de ioga, pilates ou uma simples caminhada.

Como controlar a ansiedade?

* Se sua ansiedade é por medo de algo dar errado, procure ter um planejamento de todos os detalhes que lhe aflige e mantenha contato com os responsáveis por cada parte de seu casamento para saber como anda os preparativos.

* Se sua ansiedade for mais emocional, procure fazer coisas que lhe tragam prazer, distração e alegria. Por exemplo, faça exercícios físicos ou algo que você possa extravasar essa ansiedade, como meditação ou ler um livro. Para outros extravasar pode ser ouvir músicas agitadas ou fazer exercícios físicos que movimentem muito o corpo, portanto procure algo que se adapte melhor com seus hábitos.

* Se sua ansiedade mexer com alguma parte física do corpo, procure identificar o que é necessário fazer para controlar esses efeitos. Existem pessoas que sofrem com aumento ou perda de peso, ou fica com constante enxaqueca. Por isso é necessário controlar nossa ansiedade, caso não seja possível deve-se procurar um profissional para orientar o que precisará fazer para melhorar.

O casamento é uma benção e tem como principal matéria trazer alegria para o casal, portanto não deixe que determinadas irritações, medos ou ansiedades atrapalhem esse momento magnífico. Lembre-se que o seu futuro marido ou esposa estará ao seu lado, por isso procure seu apoio nestes momentos.

Última dica : Alimente-se bem

Mantenha uma alimentação equilibrada, investindo em alimentos antioxidantes, que tem a função de combater os radicais livres. Mamão, cenoura, amendoim, castanha do Pará semente de girassol e chá de camomila são alguns dos que devem entrar na lista.

Aproveite e teste em casa essa receita leve e saborosa que ajuda a amenizar a ansiedade :

Ingredientes

2 colheres (sopa) de capim santo picado

1 nectarina picada

2 colheres (sopa) de Nestlé Nesfit

Modo de preparo

Em liquidificador, bata o Iogurte MOLICO com o capim santo. Transfira para uma tigela, acrescente a nectarina e o Nestlé Nesfit. Sirva.

Rendimento: 1 porção.