Como lidar com ansiedade?

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Isso , comece sem se cobrar , faça por vc , por sua saúde e jaja vc está tirando de letra !

Arrasa noivinha ! TMJ

Ver mensagem citada Que legal , vou tentar por aqui

Primeiro passo, terapia em dia, depois procure alguma atividade física que lhe dê prazer, não adianta querer enfiar em uma agr que nãos seja prazerosa e que só aumente a ansiedade.
Natação é um esporte muito bom pra saúde mental, meu psicologo ficou super feliz quando soube que eu tinha voltado a nadar.

Ver mensagem citada Sim precisamos, é vamos conseguir

Ver mensagem citada Que ótimo 👏

Ver mensagem citada Eu preciso de -15 kg
Vou vê se consigo perder uns 10 tbm 🤩😉🙌

Ver mensagem citada Ah que bom. Vou procurar tbm

Ver mensagem citada Obrigada pela dica ,vou procurar ir sim
Tô precisando muito

Ver mensagem citada Ah obrigada pelo apoio e dicas ,vc também é linda tmj nessa, vamos conseguir ❤️

Ver mensagem citada Vamos sim ❤️

Ver mensagem citada Já engordei, não consigo para de comer
Mais vamos conseguir se Deus quiser

Ver mensagem citada Tô tendo muita crise mais vou começar fazer exercícios, boa sorte tbm noivinha❤️

Noivinha , nem me fala , eu já engordei , já tive crises de ansiedade , já surtei e tive que tomar remédios para controlar ! com mta terapia estou seguindo , é uma fase e vai passar , tem as partes boas claro , mas a crise atrapalha o processo ! Então procure ter seus momentos , fazer atividades físicas, tirar um tempo p si msm e desfocar! pq de fato , n é fácil !

Boa sorte p gnt noivinha ! seguimos firmes hein , já deu td certo !

Ver mensagem citada Minha autoestima está muito baixa

Ver mensagem citada Vou começar a fazer

Noivinha, é super normal! Eu também sou do time que corro para a comida quando estou ansiosa, mas estou passando por uma fase onde engordo e emagreço com facilidade. Vou voltar a fazer caminhada/corrida e super recomendo, viu? Eu acho até melhor que treinar em academia, me distraio com a vista e acontecimentos ao redor e ainda por cima conseguimos manter uma vida saudável e perder peso

Gabi, uma coisa que me ajudou muito foi fazer exercicios fisicos, foi bom tanto pra manter a forma quanto emocionalmente, me manteve calma até o casamento.

Olá eu também peguei um pesinho mais estou tentando focar sem deixar de se alimentar mais vamos conseguir se deus quiser

Gabii, isso é normal! Mas não vai deixar de comer, tenho uma amiga que fez umas dietas doidas e no dia passou super mal. A dica de atividade física é ótima, você foca no exercício e acaba não pensando muito sobre o casamento. Quando dá vontade de comer alguma besteira, eu bebo água kkkk. Mas fim de semana to dando umas escapadas. Não cria nenhum restrição que pode te prejudicar, infelizmente, queremos resultados mt rápidos e acabamos no sacrifício. Você é linda e ficará ainda mais no dia

Olha, por aqui procurei terapia... e estou indo ao psicólogo. Tem me ajudado bastante

Já estou acima do peso, então vou emagrecer 10kg até o casamento 🤜🏼🤛🏼🥰💍

Gabi, a ansiedade faz a gente querer comer besteira mesmo. Se vc tiver condições, te indicaria ir em uma psicóloga para aliviar a ansiedade e/ou praticar exercício físico, nem que seja em casa mesmo, com os videos no youtube. A gente pensa em exercício fisico para emagrecer, mas eles tem muito mais poder de acalmar nossa mente. É chato fazer exercício mas tenta focar nele como uma terapia e vai forçada e na raiva mesmo.
E se vc quiser emagrecer, acho que vale a pena ir em um nutricionista, se vc tiver condições, para te passar uma dieta que possa cumprir. Eu assisti uma palestra de uma nutricionista falando que quando ficamos com fome tendemos a comer mais depois. Então vale a pena fazer um lanche com uma fruta no meio da manhã e da tarde para evitar ficar com muita fome e comer além do necessário depois. Essa nutri também falou que confudimos sede com fome, as vzs estamos com sede e achamos que estamos com fome. Então beber agua também pode ajudar.Sobre o tratamento psicológico, tem psicologos que fazem atendimento social e cobram valores de acordo com o que vc pode pagar

Ver mensagem citada Oiie Mel. Por aqui serão 3 provas de vestido. O último na mesma semana do casamento. Então posso emagrecer até lá haha minh! irmã foi assim tb. Ela foi emagrecendo até a semana do casamento e eles fizeram o último ajuste com o corpo que ela tava. Da certo!

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Gabi, sempre que eu começo a ficar ansiosa eu repito o mesmo mantra: é uma festa, é só uma festa....

Pq é realmente rsrsrs. A gente precisa de alguma forma tirar esse peso, sabe? Vai ser um dia super especial, vocês vão curtir muito, mas lembre-se disso... Acho que pode ajudar!!!!

Ver mensagem citada Eu ainda não fiz o meu

Ver mensagem citada Ah que bom 🙌❤️

Ver mensagem citada Oremos 🙌 é tenso

Oi noivinha, também estou ficando muito ansiosa, entre na academia e comecei a fazer atividades ficas coletivas e me alimentar melhor, com isso tem me ajudado no sono e pelo menos não estou engordando.

Ver mensagem citada Mas se vc perder não vai alterar muito o vestido?

Eu to num dilema pq meu vestido tá perfeito no quadril, só precisa ajustar o busto, e eu queria dar uma "malhadinha" no braço, mas não consigo mudar só uma parte do meu corpo... é tenso!

Ver mensagem citada Kkkkkkkk tá tenso aqui , tô até pensando de fazer jejum intermitente kkkk vou fazer se eu consigo

Gabiiii estou com o mesmo problema. Estou tendo muita dificuldade em emagrecer. De repente podemos fazer um grupo no whats e todas irem postando fotos das refeições e atividades físicas e motivar uma a outra. Eu não sei como perder uns quilinhos que se instalaram aqui e não querem ir embora de jeito nenhum kkk