Olá noivinhas e noivinhos, o meu casamento esta "chegando" e a pressão esta aumentando a cada dia eu e meu noivo, estamos passando por momentos de montanha russa (mais o amor esta tudo bem). Como nos mantemos o nosso relacionamento saudável mesmo com o estresse dos preparativos? Segue a dica:
Antes de começar a realizar os preparativos do grande dia procurei por ajudas psicológicas e encontrei um artigo que gostaria de compartilhar com vocês:
Psicólogos e cerimonialistas ensinam a driblar o estresse e a ansiedade antes do casamento
LAILA MAGESK - DA REDAÇÃO MULTIMÍDIA
Respire fundo e comece os preparativos do casamento. Apesar de ser um momento único na vida de duas pessoas, não tem jeito: dá um trabalho daqueles. Sem falar nas mudanças que vem após o “sim”: troca de casa, começo da vida a dois. Antes que a ansiedade e o estresse atrapalhem essa data tão importante, preste atenção nas dicas dos profissionais, que mostram o caminho para viver essa fase.
A psicóloga Monica Cola, coordenadora do curso de Psicologia da Universidade de Vila Velha (UVV), recomenda o planejamento. “O casal pode se organizar com antecedência e lembrar que o casamento não se restringe a uma cerimônia e uma festa. Na verdade, a festa e a cerimônia são ritos de passagem para um processo de grande de mudança: compartilhar a vida com outra pessoa”.
O professor do curso de Psicologia da Unesc Luiz Romero explica que todo ritual de passagem é complicado e a ansiedade sempre aparece. “Ao mesmo tempo em que estamos felizes, o nervosismo toma conta de nós. Tudo isso acontece porque temos expectativas em relação ao novo. Desde a infância, fantasiamos sobre como será o casamento”, afirma.
A grande questão é que o momento de viver junto é de completa ignorância. “O grande desafio é admitir que essa ignorância existe, ou seja, assumir que não se sabe, que a relação precisa ser construída no dia a dia, que a vida a dois é uma grande descoberta”, observa.
Para a pessoa que já viveu um casamento e está disposta a entrar numa nova relação, o psicólogo acredita que é preciso trabalhar o imaginário, para não achar que tudo será como antes. "É necessário compreender que essa relação também será uma novidade e acreditar que pode dar certo".
De forma prática, os psicólogos separam em tópicos orientações para facilitar a vida do casal e da família.
Noivos, ajudem!
Tradicionalmente, os preparativos correm por conta da noiva o que a sobrecarrega de atividades. Assim, se o homem puder começar a partilhar as atividades, pode auxiliar bastante.
Cuidados com o corpo
Cuidar da alimentação, dormir bem, fazer exercícios são fatores que concorrem para a diminuição das reações físicas relacionadas ao estresse.
Ajuda da família
A preparação para o casamento é um momento que ajuda a marcar o processo de separação com a família. E em função disso, todos os envolvidos nesse processo de passagem muitas vezes fazem com que todos intensifiquem as cobranças, a impaciência. Ficar calmo, produzir um ambiente mais harmônico, dividir tarefas são comportamentos que podem auxiliar.
No dia
O ideal é não deixar para esse dia um grande número de atividades, delegar tarefas e procurar tirar o dia para se cuidar, descansar para curtir o momento que celebrará sua transição de uma vida individual para a partilha com aquele pessoa que você escolheu para dividir a vida.
Parceria
Nós só conhecemos o parceiro na construção. Antes é tudo uma fantasia. Partilhar as coisas, manter o afeto e preservar as autonomias é muito importante. Nada é simples. O jogo da parceria é complicado, mas é possível ser construído no dia a dia por meio do diálogo.
Dica da cerimonialista
Procurar uma nutricionista é a orientação da cerimonialista Andrea Andrade. “Em primeiro lugar, sempre sugiro que minhas noivinhas façam um acompanhamento com nutricionista e atividade física habitual, no mínimo três vezes por semana”.
Dependendo do nível de estresse, ela recomendo terapia com utilização de florais. “Todas as minhas clientes que fizeram, sem exceção, tiveram ótimos resultados. Obviamente, sempre indicados por profissionais habilitados”.
Fonte: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2012/04/noticias/especiais/mes_das_noivas/2012/1198526-psicologos-e-cerimonialista-ensinam-a-driblar-o-estresse-e-a-ansiedade-antes-do-casamento.html