Crise de ansiedade e nervosismo em excesso

Também tive uma forte ansiedade antes do casamento. Fui apoiado por toda a família e amigos, mas estava com medo. É assustador que algo dê errado ou mude e eu não consiga consertar. Uma das salvações para mim foi que li um ensaio sobre psicologia em um site com vários ensaios. Li lá sobre Como lidar com ansiedade e descobri métodos eficazes para mim. Talvez seja relevante para alguém.

Ver mensagem citada Obrigada pela dica, vou ler mais sobre 😍😍

Também tive uma forte ansiedade antes do casamento. Fui apoiado por toda a família e amigos, mas estava com medo. É assustador que algo dê errado ou mude e eu não consiga consertar. Uma das salvações para mim foi que li um ensaio sobre psicologia em um site com vários ensaios. Li lá sobre Como lidar com ansiedade e descobri métodos eficazes para mim. Talvez seja relevante para alguém.

https://carnavalderedacao.com.br/tema/psicologia/

Ver mensagem citada Espero que você fique bem 💕

Procure terapia! Quanto antes começar, melhor será. Se deixar pra última hora, provavelmente não terá ainda os efeitos bons do tratamento antes do seu casamento...

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Espero que te ajude, e se precisar desabafar to aqui 🥰🥰🥰

Noivinha, eu tenho ansiedade e pânico, e por isso tomo remédios e levo uma vida normal. O mais aconselhável é fazer terapia.
No entanto, existem algumas técnicas de relaxamento, pra "acalmar" a mente caso vc precise.
Tem a técnica da respiração, inspira por 4 segundos e expira por 4 segundos;Vc pode tbm tentar se concentrar no momento presente escolhendo 3 objetos ao seu redor e descrevendo-os com clareza;Para aliviar a tensão nos músculos, contraia totalmente um musculo depois relaxe devagar. Por exemplo, suba as sobrancelhas com cara de "espanto" depois as relaxe devagar e completamente.Lembrando que nada disso substitui a ajuda do psicólogo, e caso isso atrapalhe muito sua vida, é aconselhável ajuda psiquiátrica! Espero te ajudado 😘

Ver mensagem citada Obrigada ☺️❤️😍

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Magina noivinha! Já deu tudo certo, fica bem

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Por nada! Vai dar tudo certo

Fique bem!

Ver mensagem citada Ahh que bom que conseguiu ajuda. Por enquanto estou me organizando melhor financeiramente pra fazer uma terapia. Obrigada ☺️

Ver mensagem citada Sim, verdade. Por enquanto estou me organizando melhor financeiramente pra fazer uma terapia. Obrigada ☺️

Ver mensagem citada Ahh que legal, estava lendo sobre a respiração e prática de exércitos tbm. Vou tentar colocar em prática até conseguir também fazer a terapia. Obrigada 😃

Ver mensagem citada Ah que bom conseguiu! Por enquanto estou me organizando melhor financeiramente pra fazer uma terapia. Obrigada ☺️

Ver mensagem citada Ahh que legal, adorei as dicas. Tinha visto uns florais, mas estava estudando melhor sobre eles pois não conheço. Adorei, vou ler com calma. Muito obrigada ☺️

Ver mensagem citada Sim, verdade. Por enquanto estou me organizando melhor financeiramente pra fazer uma terapia. Obrigada ☺️

Ver mensagem citada Estou me organizando melhor financeiramente e o tempo também, pra buscar ajuda de um profissional. Obrigada pela dica ☺️

Noivinha eu tenho síndrome do Pânico crises de ansiedade, eu desmaia muito, tinha as crises de eplepsia comecei a fazer tratamento a 2 anos e pouco e graças a Deus amenizou estou tomando remédios controlados

Oi, Thamires!
Terapia ajuda muito a controlar a ansiedade e um dia de noiva sem estresses

Thamires, também tenho ansiedade e na época do casamento ficou ainda mais intensa. A terapia com psicóloga me ajuda MUITO! O que me ajudou muito na época do casamento foi fazer acupuntura e exercício físico. Escolha fazer algo que vc se sinta bem fazendo, ajuda demais a controlar a ansiedade.
Se puder, procure auxílio de um psicólogo pois acho que pode realmente ajudar muito. Fique bem! Beijos!!

Eu sofro com isso também!!!
Eu faço terapia a 3 anos já e é Oq vem me ajudando muito, e desde já eu converso com ela sobre o casamento!
O que pode te ajudar é a respiração, quando estiver ansiosa tenta respirar fundo e só prestar atenção nisso (é praticamente uma meditação para iniciantes)

Thamires,

Me identifiquei muito com o que disse. O que mais me ajudou/ajuda, é a terapia.

JA tentou chás noivinha? e te recomendo separar um dia ou dois na semana, quando puder, de um passeio, por um parque sabe, um piquenique, ou um passeio no shopping, tipo para que pelo menos por alguns momentos vc não pense no casamento, sei que é algo difícil, mas separe um tempinho para cuidar de si mesmo, para te fazer relaxar.

LISTA CHÁS QUE PODEM AJUDAR:

https://folhabv.com.br/noticia/SAUDE/Saude/Habito-de-beber-cha-ajuda-a-melhorar-a-ansiedade/68593

OUTRAS DICAS

https://mariee.com.br/blog/aliviar-ansiedade-pre-casamento

Thamires, talvez seja bom você procurar algum profissional para lhe ajudar com isso. Acredito que seja a melhor solução para o seu caso.

Oi noivinha!

Sentir ansiedade com a preparação do casamento é natural, mas se está em excesso é algo que precisa de um olhar com mais cuidado.
Sou estudante de Psicologia, e te recomendo procurar ajuda profissional. Fazer terapia seria ótimo antes de tomar qualquer medicamento, pra você entender melhor quais são os gatilhos, aprender técnicas que podem te ajudar nos momentos da crise e aprender a controlar melhor a ansiedade, e até pro seu autoconhecimento...