Desespero para emagrecer...

Quando você já fez de tudo para emagrecer e queimar gordura, mas ainda não perdeu todo o peso que queria, a nutricionista Tatiana Zanin mostra como o jejum intermitente é uma ferramenta muito boa para emagrecer. Mas fazer jejum não é só ficar sem comer, por isso que a Tati ensina como fazer o jejum intermitente do jeito certo. Ela te ajuda a entender o que deve comer antes e depois do jejum para aumentar a queima de gordura e perder o peso que ainda falta, para você ser uma pessoa mais magra e saudável.

Noivinha, isso certamente depende do metabolismo de cada uma. O que funcionou pra mim foi a corrida, perdi 6,5kg em 3 meses!

Um beijão

Treine jiujitsu ou muaythai, perde muito peso,faço jiujitsu e em 2 meses perdi 5kg.

Já havia mais de vinte anos dps do s nascimento da minha segunda filha que engordei 45 kg , com 1,65 m de altura estava com 95 kg , tentei todo tipo de dieta com , fui acompanhada por endocrinologista e nutricionista ao final de 2 anos havia perdido 10 kg , mesmo sendo uma grande vitória , ainda estava com muita vergonha de ir a praia , colocar uma lingerie para meu marido ou usar um vestido mais apertado , não me sentia bem ,ficava muito triste quando via minhas colegas chamando atenção e que comiam de tudo e conseguiam manter a forma indo a academia . Fiquei muito deprimida , por mais de vinte anos , meu marido não falava , mas a gente ver no olhar que não está sendo mais admirada como antes . Meu relacionamento conjugal estava muito mal , mesmo meu marido me amando muito . Quando havia me conformado com a situação , estava na cama pronta para dormir , minha filha veio com o celular me mostrar uma reportagem do fantástico sobre uma pílula para emagrecer , falei com ela que não acreditava nisso , que era mentira , porquê já havia tentado de tudo . Ela voltou para o quarto frustada , porquê também sofria comigo , depois de uma semana estava na varanda regando minhas flores antes do trabalho , foi quando o carteiro chegou com uma encomenda no meu nome , assinei e recebi . Quando abri para minha surpresa a minha querida filha Luiza havia comprado aquela bendita pílula mágica que me mostrou . Resolvi tomar , mas sem muita esperança , depois de 1 mês percebi que minha silhueta , cochas e barriga estavam diminuindo , estava me sentindo mais jovem , disposta e meu marido notou na cama . Rsrs . Mais estava com medo da balança . Continuei tomando e dps de 3 meses . Minhas calças, lingeries estavam totalmente frouxas , eu aos 52 anos , me sentia como tivesse 30 , com tanta energia , sexy , havia perdido 37 kg , estou muito feliz em com meu novo corpo , me sentindo sexy e desejada . Obrigada por poder compartilhar tudo isso com vocês , isso tudo me emociona muito .

Oi noivinha,

Nem me fale... eu gostaria de perder uns 10 kgs mas está tão difícil, essa quarentena e essa situação toda desse coronavírus só piorou a ansiedade e aí já viu, né?

Gente, as dicas aqui são muito úteis.

Noivinha, já ouviu falar no café marita verde? Dizem que é um grande aliado na perda de peso, da uma olhadinha na internet. Pretendo tomar em breve, quero perder uns 7kg.

Eu não indico remédio pra ninguém o que recomendo é uma boa alimentação com atividades físicas é o caminho longo mas é o mais eficaz.
Começa fazer eróbico corrida ajuda bastante, pula corda,anda de bicicleta caminhada e reduz a quantidade de calorias consumidas,o remédio faz mal a saúde

Noivinha, mas quantos kgs pretende perder? A gente perde peso quando estamos em déficit calórico. Essas dietas loucas não nos dão constância. Eu comecei a me alimentar melhor, comida de verdade, como mais e estou em déficit calórico, sem largar nada do que gosto (porém, como tudo contadinha na balança). Faço musculação 3x por semana e desde janeiro emagreci 5kgs. Toma cuidado com sua saúde também, casar magra e sem saúde não compensa. Vai aos poucos no seu tempo.

Me caso em 5 meses também. Procure ajuda profissional, noivinha. Não tenho dietas por conta própria muito menos tomar remédios, a não ser que sejam indicados por um médico.
Falo por experiência própria. Já fiz dieta por minha conta e sim, emagreci 10kg. O problema é que sem orientação engordei 20kg.
Agora estou fazendo acompanhamento com nutricionista e me sinto muito bem. Ainda não cheguei no peso que quero, mas sei que minha saúde já sentiu a diferença.
Não se estresse por causa disso, noivinha. Isso só vai piorar a situação. Cuide da sua saúde que o emagrecimento é consequência.

Não indico remédio de jeito nenhum noivinha, pois não é uma perda sustentável, depois engorda o dobro! Sei q é dificil mas temos q focar na nossa alimentação e exercicio! Não tem segredo, só precisamos de foco rs

Tb estou nessa, noivinha; mas o melhor mesmo é cortar refrigerantes, frituras, doces, açúcar branco, carboidratos e industrializados. Carne vermelha, no máximo 3x por semana e beber muita água... Passei a tomar de 5 a 6 litros por dia e isso me ajudou demais. Se puder, caminhe no mínimo 30 minutos por dia em ritmo moderado a forte.
E não tome remédios de emagrecimento, pois atacam seu fígado.
Boa sorte!

Não toma remédio não.....senão quando você parar, engordará o dobro (experiência própria!!)

Troque desespero por DISCIPLINA! Perdi 13 kg de novembro até fevereiro. Cortei doce, refrigerante, evitei carboidrato e pulei corda todos os dias. Não fique com pressa, a mudança é aos poucos, mas você tem que dar o primeiro passo e não desistir.

Oi noivinha! Olha... Eu indicaria a você a procura de algum profissional especializado... Tipo nutricionista ou endócrino.
Eu fui em fevereiro, comecei uma dieta e voltei ontem nela, descobri que emagreci 5,8kg.
Só com dieta e não foi radical, então se encontrar uma médica boa e vc seguir oq ela falar, vc consegue emagrecer..

Bride, Eu tomo Herbalife. Perdi 8kg em 5 meses.

Realmente é uma coisa complicada, noivinha, principalmente sem acompanhamento. Como a Rafaela falou, o ideal é procurar uma nutricionista ou algum outro especialista, porque fazer sem acompanhamento pode ser perigoso. Em 2017 fiz o tratamento 5S (que alia alimentação, suplementação de vitaminas e tratamentos estéticos), e perdi 12 quilos em três meses. Mas não é algo barato, o investimento foi pouco mais de 3 mil, mas na época eu tinha dinheiro para isso e achei que valia o investimento.
No fim do tratamento, saímos com toda uma outra mentalidade quanto a alimentação, é realmente uma reeducação alimentar. O essencial é você escolher corretamente o que ingere ao longo do dia, beber muito líquido (água e chás, porque mesmo os sucos naturais tem bastante açúcar das frutas) e, se possível, tentar se exercitar. A médica falou que o ideal seria fazer, no almoço e no jantar, uma divisão do prato: 1/2 deve ser preenchido com legumes e verduras, 1/4 com proteína e 1/4 com carboidratos. E sempre dar preferência para carboidratos complexos e proteínas magras. Também é bom cortar o máximo que puder de açúcar, frituras e industrializados, porque tem baixo valor nutritivo e muitas calorias - sem contar que açúcar vicia.
Mas novamente, o ideal é procurar uma nutricionista. As dicas que te passei são as que a médica me passou no fim do tratamento, mas é preciso analisar certinho seu caso, qual sua necessidade metabólica, para daí traçar uma estratégia que será mais efetiva para você ☺️

Ah e se possível noivinha, faça uso ligado a atividade física q os resultados serão muito melhores. Faça caminhada três vezes na semana de 1 hr. Ou coloca música no YouTube e dança, ajuda a perder bastante calorias. Beijos

Noivinha sou nutricionista. Esses remédios são momentâneos e futuramente pode acarretar problemas de saúde.
Oque eu indico a você é diminua refrigerante se vc toma, besteiras (bolachas, doces), faça trocas inteligentes, substitua alimentos gordurosos. Por fruta, verduras cozidas e menos coisas industrializadas, tente fazer o máximo possível de coisas caseiras. É oq eu sempre dico não corta nada da sua alimentação, só diminua cortar n adianta pq tem uma hr q te dá muita vontade e td o tempo q n comeu n valerá de nada.
Não posso te passar uma reeducação alimentar, pq n posso passar nada sem fazer uma avaliação no paciente.

Noivinha, primeiro se possível procure um nutrólogo ou nutricionista. Eu comecei a tomar um café(Marita) que ajuda a emagrecer, ele não faz milagre mas ele dá uma boa acelerada no metabolismo e da mais disposição. De agosto de 2018 até agora março de 2019 eu Perdi 8,5 kg, junto com o café e o melhorei minha alimentação cortei o refrigerante e eu já fazia zumba duas vezes por semana.

Noivinha, coma coisas menos gordurosas e mais frutas.