Dieta dukan: alguém aí já fez?

Eu fiz, emagreci 9kg e perdi 5% de gordura em 3 meses, porém relaxei também e engordei novamente. Acho super válido pra quem tem curto prazo, mas emagrecimento é reeducação alimentar. Se não mudarmos os hábitos os kg voltam, claro!

Não recomendo a dieta dukan. Pode até ser perigoso fazer, por causa da falta de nutrientes. O Pierre Dukan também já perdeu a licença de médico na França. Eu achei alguma informação no emagreceu e então decidi não fazer. Prefiro a cetogênica ou a dieta da proteína, bem melhor.

Noivinha meu irmão fez essa dieta e emagreceu 15 kilos mas nao eh so fazer a dieta vc tem que cumprir todas as etapas e tem que manter a dieta pro resto da vida, eu acho essa dieta muito sacrificante porém as receitas sao uma deliciaaaaaa ! Da pra substituir bem as coisas

Noivinha... uma amiga minha fez essa dieta! Ela emagreceu 10kg porém teve muita coragem, pois nessa dieta dukan só é retirado o carboidrato.
Tem que ter muita força de vontade e emagrece mesmo.

Tambem preciso do pdf do livro, passei por duas gestações e não consigo voltar para o meu peso.

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Olá
A esposa do meu primo fez essa dieta e resolve bastante, mas além de ser a longo prazo ela estava na academia também!
Acho que se você se alimentar de 3 em 3 horas, beber bastante água 30 minutos antes das refeições, abandonar frituras, doces e refri, acho que dá para perder alguma coisa.
Boa sorte
Bjnhos

É uma boa dieta, apesar da controvérsia existente. Pelo que já pesquisei a respeito, a dieta Dukan tem períodos "curtos" de restrição severa de carboidratos, mas nunca ouvi falar que alguém foi internado ou morreu por causa disso. Pessoalmente, acho que o maior problema dessa dieta é a restrição de gorduras, que acho bem mais importante do que carboidratos.

MANDEI noivinha! Boa sorte!!!

Flor minha opiniao ta...Tb to precisando emagrecer mas estou cortando doces, massas e Paes que tanto amo, tomando água de berinjela com limão e dispensando o elevador. Ja fiz várias dietas malucas mas depois volta tudo. O jeito mesmo é fazer um esforcinho. Qria entrar na academia mas esta em torno de 130,00/mês, pode parecer pouco mas isso da pra fazer muita coisa então tb deixei de lado...sei que é difícil agente fica desesperada mas nao faca essa dieta nao...veja o conselho da Lara. Se vc se reeducar agora e fazer uma caminhada ou exercício até julho que sera madrinha dá pra muchar sim.

Olá! Meninas!!!!
Vim dar um conselho!!
NÃO FAÇAM ESSA DIETA!!!!!!!!
Por que tirar do seu organismo, a principal fonte de energia? Ee como fica o seu cérebro que somente "se alimenta" de glicose???
A dieta até emagrece porém causa danos tão sérios que será que vale a pena?
Bom, a restrição de CHO causa lesões hepáticas e renais, dores de cabeça e no corpo, mal hálito,suor cetoso, e descompendamento do metabolismo!
E isso não e 1 caso em 10000 não, todo organismo que se preste a essa desorganização tem seu funcionamento comprometido!
Se vcs se amam e querem estar feliz, por que se maltratar tanto? Contrariando a própria fisiologia humana?
Sem contar q ao parar com essa dieta pois não se consegue fazê-la por muito tempo, e possível ter uma retenção exessiva de kcal e assim engordar o dobro!
Não estou falando isso na base do " achismo", sou nutricionista e tenho o dever de alertar sobre os riscos!
Novinha, e normal termos pressa em emagrecer e querermos tudo pra ontem! Porém fazer as coisas no despero pode sair mais caro no futuro! Se ame mais, se cuide mais!!!

Obs: Dukan e um médico dietista francês que foi expulso do conselho da categoria após esses planos polêmicos!
Pense bem se e esse mesmo o tipo de recomendações que vcs querem seguir!

Ver mensagem citada

Queila, assim que passar essa correria dos últimos dias, e

você voltar da lua de mel; tem como vc me enviar o pdf do livro também??

É: ***************@*******.***

Bjus

Tb já ouvi falar dessa dieta.. dizem q é certeira mesmo!!

Querida vc podia me mandar o pdf tbm..to desesperada...to pesano 105 ilos...obrgado!!

Karol, essa dieta é ótima para emagrecer, só que você tem que ter cuidado com ela.

Esse fds vi uma reportagem na tv sobre várias dietas, da uma olhada e vê qual você se indentifica mais.

Foi no programa Melhor do Brasil. Entra no site do programa e revê a matéria.

Meninas pelo amor de Deus nao facam essas dietas. Isso nao é saudavel, carboidrato é importante!!!! Corta los e ficar a base de proteina, funciona no curto prazo, mas depois ja era. Sempre da pra mudar os habitos alimentares e junto com exercicio fisico o emagrecimento é certo.

Olá queila td bem??... eu tbm to precisando urgente dessa dieta, me passa pdf por favor ************@*****.***

Realmente esta dieta dá resultados rápidos, começo muitas pessoas que fizeram.

Eu não gosto porque acho que se alimentar somente de proteínas é um perigo para a saúde.

Obrigada Karol!! Os efeitos são rápidos e duradouros...você se empolga sabe!rsrsrs

Eu te mandei os arquivos e os sites pra vc saber como faz direitinho.

Boa sorte!!

beijossssssssssss

Ver mensagem citada

Oi Queila.. Não sabia que dava resultados rápidos assim.... Parabéns!

Ainda por cima é uma motivação pra mim né?! rs...

Olha, eu quero o pdf do livro simmm!!!!!! me manda?!

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Obrigada! Bjos.

Vejam este artigo sobre a dieta dukan

Karol, eu li o livro e estou fazendo, está dando resultado, e rápido!!

Já perdi 7kg em 20 dias e pretendo perder mais 20kg!

Se vc seguir exatamente o que ele fala dá resultado sim! E como!

Tenho uma amiga que emagraceu 36 kg em 6 meses, só com essa dieta! Aliás, comecei por causa dela e já estou amando!

Tenho o pdf do livro se vc quiser!

Tem um site www.dukanreceitas.com.br, lá tem um monte de receita light e deliciosa!

Bjos

Eu to fazendo a dieta dos pontos, criei o debate e deixei os links, super adorei pq posso comer de tudo, so que tenho qu me regular..

https://comunidade.casamentos.com.br/forum/archive/dieta--t47034

Ver mensagem citada

Nossa não sei se tenho coragem...rsrs acho que prefiro ficar com meus 5kg a mais....deve ser horrível!!!!!

Conheço pessoas q fizeram, tem resultado sim...

so não faço pq sou ruim dmais p dieta, adoro comer.. rs

Flor nunca fiz, mas minha prima fez e deu resultado, é coisa urgente e vc engorda depois de novo se voltar a comer normal, mas para vc que precisa de emagrecer com determinada urgencia vale mt a pena!!

Flor eu conheço, meu irmão fez , eu não consegui fazer , pois vc retira todos carboidratos da alimentaçao (que é o que te da energia ) toda frutose, lactose e qq tipo de acucar...

Estas dietas sao complicadas, pq vc não ingere a quantidade de vitaminas necessarias , entao vc tem que tomar vitaminha e ferro por fora da dieta ....

Se vc aguentar tem um site bem legal sobre esta dieta , o ruim é que se vc para de fazer , vc engorda

Tem 3 estagios - no primeiro vc retira tudo, nada de carboidrato , acucar , etc (lembrando que tem muita coisa inclusive suco diet e light que tem carboidrato , de uma lida nas informaçoes nutricionais )

no segundo vc consome 20 gramas de carboidrato por dia (nada de pao e sim legumes, pois é . legumes tem carboidratos)

no terceiro estagio vc consome 50 g de carboidrato dia , ou seja , nada mais de macarrao, doce , pao...

Meu irmao perdeu 20 kg em 5 meses, e engordou 8 em 3 meses...

por isso pense bem antes de fazer..

Nunca nem ouvi falar...

Flor eu nunca ouvi falar, mas também me interessei.

Nossa, nunca ouvi falar, mas vou pesquisar, fiquei interessada tbm!

Preciso perder uns 7kg até o casório!!!

Vou pesquisar sobre pois nunca ouvi falar, mas tambpem estou desesperada para perder alguns muitos quilos até o casamento, se souber de algo flor, posta aqui pra gente!