Dieta Dukan - alguém que já fez??

Oie flor!
Eu ja fiz... Nao consegui chegar ate o final, pq nao aguentava mais comer certos alimentos, ja que sao quase os mesmo ate o fim da dieta, que dura meses! Emagreci 6kg, mas engordei tudo novamente, pois como disse, nao quis ficar refem das comidas propostas, fora que quase sempre estava com dor de estomago, dor de cabeça e humor alterado. Cheguei a comprar o livro e tudo, mas pra mim não deu certo. Então, decidi procurar uma nutricionista pra me ajudar.

Amiga, tee o livro e o site dietadukan.com.br, lá tem cardápios e dicas!

Obaaaa...muito obrigado..então eu vou começara a fazer hojeee essa dieta maravilhosa..

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Consegui aqui

http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/receitas/fase-ataque

Flor, quando comecei a querer emagrecer, tentei fazer várias

dietas que tinham na internet. Porém é perigosíssimo.

Aconselho a você, procurar um profissional que faça sua dieta

e acompanhe-a. Pois esse é um assunto que envolve muito a saúde.

Bjus

Ver mensagem citada

Amigaaaa eu to doida por essa dieta...vc sabe me dizer aonde eu pego as receitas, aonde ue vejo como faço para começar..me ajudaaa..

Olha eu não fiz a dieta dukan, mas to doida pra fazer tenho 5 amigas que fizeram e estao otimas e super felizes de otimos resultados... inclusive uma fez pq o sonho era ser mae e esses remedios que os nutricionistas passa vc só emagresse enquanto toma, parou de toma você engorda em dobro ai ela desistiu de toma remedio que os medicos passou e fez essa dieta perdeu 19 kilos e agora esta gravida..hehehee...eu pretenddo fazer sim

Nunca conheci pessoas que à fizeram , ja a dieta da USP conheço pessoas que alçaram bons resultados !

Eu tb aconselho a nao fazer essas dietas restritas.O melhor e passar com um nutricionista e se reeducar nos alimentos.Eu engordei 16 ql na gravidez da minha filha.Hj ela esta com 10 meses e eu ja perdi 28 ql,com a reeducaçao,cortei doces,frituras,refrigerante.E muito exercicio fisico,principalmente corrida.

Já fiz sim! Fiz por 60 dias depois não aguentei mais. Perdi 9kg!

Ela é ótima para perder peso, mas dificil de prosseguir pelo longo tempo sem caboidrato...eu estava doida sem comer arroz, macarrão, pão, etc.

Mas vale a pena se vc conseguir! Tenho uma amiga que perdeu 36kg em 6 meses e nunca mais recupereou!

Olha flor não aconselho essas dietas restritivas não nós precisamos de todos os nutrientes para um bom funcionamento do nosso metabolismo, essas dietas q tiram alum tipo de nutrientes tem efeito sanfona ou seja volta os quilos q vc perdeu mais tarde.
É melhor fazer uma reeducação alimentar diminuir as frituras e refrigerantes não comer pizza e oitras comidas muito gordurosas todos osmfinais de semana, emtrar numa academia beber mais água comer a cada 3 horas intercalando com uma fruta uma barra de ceral entre as principais refeições e não comer alimentos muito pesados a noite vao ajudar muito e ter um efeito q os kilos q vc eliminar não iram reaparecer depois coko nessas dietas q fazerm vc perder peso nao elimina-lo
Lembre-se quem perde sempre encontra depois quem elimina comkmo nome já diz não! Essa é minha dica pra vc

Eu só cortei a massa, perdi dois quilos em uma semana.

Posso ser sincera com você?

De muita gente que conheci que faz essa dieta, não conheço ninguém que passa da fase do cruzeiro.

Ninguém aguenta muito tempo sem comer alguma coisinha a mais.

Você pode comer uma pizza de vez em quando, tomar um sorvete, e os nutricionistas até sugerem uma bola de sorvete por semana.

A ideia é reeducação alimentar.

Não existe emagrecimento rápido.

Ain amor

Nao pensa assim amore

Vai eliminar o tanto que quer viu

Ver mensagem citada

Tb não me agrada mto dietas restritivas..
Acho que não tenho essa determinação naum! =/

De gostoso?? Nada... Tô enjoada disso já!
A comida já está sem sabor!

Preciso de uma pizza urgente!
Mas e o medo de engordar esses 5 que perdi com tanto esforço!!

Flor, nenhum nutricionista indica.

Eu ia fazer, tenho todos os livros lá em casa, mas uma pessoa que fez não e indicou, pois a falta de carboidratos diminui a energia, e como eu vivo na academia ela falou que o melhor era a nutricionista.

Já ouvi casos de pessoas que ficaram doentes.

Nós precisamos de tudo, gosrdura, glicose, carboidrato e afins, não podemos cortar nada, somente reduzir.

Minha nutricionista disse que não precisa comer pizza ou pão, mas um arroz ou algo assim não pode ser cortado.

Mas fica a seu critério.

Ain amor

O que está comendo de gostoso hein? hehe

Ver mensagem citada

Já cortei tudo isso.. perdi 5kg..

Mas já tem 2 meses que não perco mais nem 100g se quer.. =/

Desanimei disso!



Meu primo de 12 anos já perdeu 11 kg com essa dieta dukan.. é o que eu preciso perder uns 12 a 15 kg..
Mas pelo que vi na net.. não sei se consigo!

Olha amor... Eu nao indico

Diminia gordura/frituras; alcool e refrigerante

Vai ver que muda pra caramba