Emagrecer eis a questão !!!!! #desabafo

Olha, eu também estou passando pelo mesmo. Não apenas pelo casamento, mas outras situações de trabalho e até dentro de casa me deixaram muito estressada e descontei na comida. Antes, eu estava apenas 15 quilos acima do peso e hoje estou com 40 a mais! Pois é, mas o noivo também nunca falou sequer uma palavra sobre isso, e acho que isso mostra bem que ele de fato gosta de mim de qualquer jeito. Agora voltei a fazer exercícios porque, além do peso e das roupas grandes, comecei a ter outros problemas de saúde. A primeira dica que deixo é que você precisa descobrir quais momentos de estresse você pode evitar e começar a evitá-los. Eu parei até mesmo de dirigir, porque assim que eu entrava no carro, já ficava nervosa com o que eu imaginava encontrar no trânsito. Outra dica é investir em atividades que a acalmem, um hobby ou algo do tipo. Eu descobri que adoro fazer coisas de scrapbook, sempre que tenho festinhas eu fico fazendo o cartão do presente, faço coisinhas pra casa. A terceira dica é descobrir uma atividade física que você sinta prazer em fazer. Eu sempre gostei de correr e estou, aos poucos, voltando a praticar. E a corrida é um belo exercício, não exige muitos gastos e dá pra fazer em praticamente qualquer lugar. A última dica é, talvez, a mais preciosa: NUNCA faça dieta, faça Reeducação Alimentar. Isso pode valer pra vida inteira, não tem chororô de nunca mais poder comer algo e te deixará mais saudável!

Espero ter ajudado!

Beijos!

Pelo seu depoimento acho que é o stress que está afetando seu distúrbio alimentar. Organizar um casamento consome todas nós, muitos contratos e detalhes para acertar.... Fazer exercícios é ótimo pois libera endorfina e nos deixa feliz e ficar com o corpo bonito melhora mesmo a alto-estima, assim você também tira o foco do casamento e se concentra em outras coisas.

https://comunidade.casamentos.com.br/forum/archive/meninas-alguma-de-voces-podem-me-sugerir-uma-dieta-eu-preciso-perder-uns-10-kilos-help-me--t39350

de uma olhada...

Flor eu tmb nao consigo começar, preciso tomar coragem!!

Pri....não exagere nessa "competição"...É bem legal isso, porque incentiva, mas tem que se alimentar!! Coma de 3 em 3 horas... para não comer muito...entre almoço e janta, faça pequenos lanches (frutas, suco, biscoito club social)... Não deixe de comer porque pode fazer mal... Procure um nutricionsita e um endocrinologista pra fazer exames... Mas faça exercicios...é muito bom!! Boa sorte!!!

Eu estava do mesmo jeito!! Eu conheci o meu noivo tinha 18 anos e pesava 52kg...Agora com 24 anos estou pesando 72...Ele sempre me incentivou malhar, mas nunca gostei de academia!! Ele adora malhar, vai todo dia!! Tem 40 anos e uma saúde de ferro, parece que tem 32 no máximo, é super brincalhão, e as vezes ele fazia brincadeiras com as minhas gordurinhas que eu ficava chateada, chorava sem ele saber!! Até que decidi!! Vou caminhar...tem uma semana que estou caminhando...comprei tudo light, não janto mais, ao inves de jantar eu lancho, não bebo mais refri, só como um doce no final de semana, e estou evitando fritura, bolos....enfim... Rumo ao emagrecimento saudavel...ainda mais que meu noivo não gosta de mulher gordinha...minha familia materna é todo mundo gordinha!! Então já viu né, se eu não me cuidar agora é divorcio depois...kkkkkkk... Bom uma super dica: caminhar, comer de 3 em 3 horas (para nunca comer com fome, senão acaba comendo com os olhos tbm), quando sentir vontade de comer doce, coma barrinha de cereal (sem chocolate)... Troque pão comum por pão integral, leite desnatado (se não consegue beber o liquido, mude para em pó)...enfim... mudando esses detalhes ajuda bastante...

Já está ótimo. Com dedicaçao e tempinho vc verá os resultados!

Uma das madrinhas é nutricionista e esta me ajudando muito

Eu devido a correria do casamento, não tenho tempo de malhar todo dia. E então eu faço aula de taekondo e antes fazia de muay thai. Mesmo sem grana as vezes da pra você negociar algo na academia a respeito apenas de uma modalidade e o fato de ter dia e hora marcada faz você assumir mais o compromisso. Essas aulas queimam muitas calorias fora que os professores costumam ficar no pé o que é bom pra quem tem uma certa preguicinha. Ja em relação a dieta eu e o meu noivo combinamos escolher o dia do lixo. Apenas 1 dia da semana estamos liberados para as pizzas, massas, doces etc é difícil mas depois de uma certa idade só fazendo dieta mesmo. Mas pelo menos assim a gente continua podendo sair com os nossos amigos sem nos privar das coisas.

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Já pensei sim, mais no momento não estou podendo por causa de grana msm. Então, optou pela caminhada e diminuir a alimentação... comer coisas mais saudaveis.

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Obrigado !!!! Vou marcar msm. Pq até agora to fazendo por mim msm e olhando na internet, lá tem de tdo....mto esquisito as dietas.

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Nossa vai no médico sim. Tbm tenho mta preguiça, super sedentaria. Já estou mto dolorida, rs !!!!!! Minha meta até o casamento é perder bastante. Se eu apostar com o meu noivo, tenho certeza que vou perder... hauhsuasa

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Ainda não cheguei a uma dieta, apesar de pesquisar mto na internet e vc sabe que tem cada dieta que aparece neh.

Só estou começando a caminhar/correr no simulador e já estou mega dolorida. Mais tbm estou diminuindo com a alimentação, mais no começo nada de tão radical.... aos poucos.

Quero voltar a olhar no espelho e me sentir bem comigo. Meu noivo super me apoia e isso é maravilhoso.

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Eu tbm falei isso com ele.... de entrar rolando. Hj foi o meu 3º dia e já estou super dolorida.

Mais vale o sacrifio... Pq é mto complicado.

Tenta fazer exercícios físicos. Diminuem a ansiedade.

Dificil né? estou na mesma situação que voce... e morro de preguiça de fazer exercicios... kkkkkkk mas estou tentando fazer o casamento falar mais alto que a preguiça, desde ontem... kkkk estou reduzindo a comida e comecei a usar o simulador de caminhada que tem na minha casa... espero que de algum resultado para ficar mais incentivada... falo com meu noivo que se eu continuar engordando assim, vou entrar na igreja rolando!! rsrrrsrs

Oiii Tha

Você falando e eu lembrei de uma pessoa: EU!!!

Hoje estou assim, minhas roupas não cabem mais em mim, todo mundo dizendo q eu estou engordando muito depois que casei... É muito chato isso, não aguento mais ouvir isso!! Meu esposo sempre me orienta nas refeições, reclama quando como muita besteira. Amo doce, salgado, massa... tudo que ''não presta''.. rsrs Mas graças a Deus ele nunca disse que eu estava gorda ou feia. Ontem comentei com ele que tinha vergonha do meu corpo, e ele disse q eu parasse com isso...

Bom, sabemos que estamos erradas, a melhor coisa é fazer exercícios mesmo, estou malhando desde fevereiro, mas não gosto, só vou 2 vezes na semana porque meu esposo que cobra (ele é personal).

Mas cuidar da alimentação é o ponto forte, não adianta morrer de tanto malhar se a alimentação continuar a mesma. Nem é por questão de beleza, e sim de saúde!! Procure evitar comer muitos alimentos desse tipo, vamos cuidar do nosso corpo enquanto ainda somos jovens...

Tenho certeza que nossa auto-estima vai melhorar muuuitoo!!! Mês que vem vou ao nutricionista, procure um também e não faça dietas malucas...

Beijos :*

Ola Tha eu endento perfeita mente, meu guarda roupa ja nao serve em mim, só tenho 1 calça e umas 4 blusas que servem, eu também estou tentanto emagrecer para aumenta meu alto estima e volta ter minhas roupas de volta, eu não faço dieta, só diminui um pouco o arroz, mais eu faço alongamento consciente, aula de step, e faço P90X - Sistema Extremo De Fitness Solo En 90 Dias. E meu namorido me vendo triste por isso resolveu me ajuda agora durante 2 meses quem perde mais peso, e ganharar alguma coisa, mais vou te conta no momento ta dificil viu porque logo quando começei esse trato com ele, eu fiquei 3 dias passando muito mal, e agora mal consigo fica em pé, só durmo, não consigo fica mais que 4 horas por dia acordada, vou fazer exames e ver o que esta acontecendo sou dorminhoca mais nem tanto

Parabéns pela iniciativa, vc está no caminho certo, procura uma academia também e um nutricionista, não faz nada sem orientação, para não se preujudicar.

boa sorte.

Ai flor, eu tenho o mesmo problema. To cortando os doces, principalmente as bolachas recheadas durante o dia, E agora que terminei a facu, vou me matricular na academia ou na hidroginastica, to pensando ainda

Acho que vc está no caminho certo Thalita. Correr é um dos melhores exercícios para perder peso, mas claro fechar a boca tbm ajuda muito. Já pensou em procurar ajuda de um profissional, um nutricionista por exemplo?