Emagrecimento x Ansiedade do casamento

E o meu vestido que agora não fecha 😢
Precisando eliminar uns quilos que ganhei por causa dessa ansiedade de organizar casamento. Tenho até abril pra tomar jeito kkkk
Meu vestido não dá pra abrir 🥲Fui do 57 kg pros 62 kg. Voltar pra Nutri e pra academia, parar de comer doce e porcaria final de semana.

Eu tbm quero essa fórmula kkk
Tenho comido muitos doces, e sei que engordei um pouquinho!
Mas ainda estou dentro do esperado, meu vestido é 38 e eu visto 34.

Oi, Debhora e todas as noivinhas que também passam por isso

O principal é procurar a ajudad de um(a) médico(a) nutricionista. Sei que parece um gasto a mais, mas é a pessoa que vai te orientar melhor.

A compulsão alimentar pode ser tratada sem ser conectada a um sofrimento de dieta ou a uma pressão. Sinto que tudo que a gente se sente cobrado a fazer se torna um peso e nosso próprio ser rejeita.

Outra coisa que ajuda demais na ansiedade é a ajuda de psicólogos(as) que podem te fazer lidar com esses sentimentos.

Cuidar da saúde mental vem em primeiro lugar! Fique bem!

Noivinha!! Esse item realmente é complicado... eu tomei calmantes naturais... chás... e ajudou a controlar bem!! Fica calma que vai dar tudo certo!!

Noivinha eu perdi 8kg...
Comecei a contar as colorias para ter déficit calóricos e fazia 40 minutos de cardio 3x na semana... Deu certo !
Agora que faltam 3 meses para o casamento tô na luta para manter

Também estou bem acima do peso e precisando perder bastante. Há alguns anos eu passo na nutri que me ensinou a comer direito ( sem restrição) ela só explica a quantidade certa e a hora certa. Cheguei a perder 10 kills em 2019 mas voltou devido a problemas que tive e me descuide. Eu n gosto de academia então eu estou fazendo zumba ou hiit em casa mesmo, faço minhas marmitas do almoço e deixo pronta da semana toda e tento controlar as calorias colocando tudo no app FatSecret. Comecei a fazer massagem também ( drenagem e modeladora). Na balança não perdi muito ( quase 4 kilos) mas nas roupas e medidas eu percebi que perdi legal. Mas ainda preciso mais até novembro… porém quando me pego ansiosa já estou comendo um pacote de bolacha 🤦🏼‍♀️

Entendo o que passa, eu também tenho uma compulsão muito grande por doces... Mas o que auxilia mesmo é ter uma alimentação regrada e fazer exercícios, caminhada longa e difícil até se tornar um hábito 😅

Debhora, primeiro de tudo: foque na sua saúde e em criar um hábito saudável! Focar demais em emagrecer só pro casamento pode gerar um efeito rebote quando ele passar sabe?

Eu perdi quase 10kg pro meu casamento, mas tudo feito da forma correta, nada de dieta maluca de instagram, nada de jejum, nada de chá milagroso etc. Fui na nutricionista, ela fez a deita personalizada pros meus hábitos alimentares e entrei na academia. Casei em maio e mantive o hábito alimentar e ainda vou na academia pelo menos 3x na semana, pois aprendi a gostar.

O que eu te recomendo é fazer justamente isso, ir em uma nutricionista e começar a se exercitar, nem que seja uma caminhada. Uma dieta personalizada pra você não vai te privar do que você ama, a minha tinha até chocolate nela, ela só vai balancear as calorias que você ingere pra você alcançar seu objetivo. Juro que não passei nada de fome, passei muita vontade sim, até por que passar vontade é normal né? Mas tendo foco e fazendo tudo virar uma rotina fica bem mais simples.

Debhora, eu estou muito acima do peso, comecei essa semana com caminhada, e estou fazendo uma reeducação alimentar, mas não é fácil não viu, meu problema foi que resolvi fazer isso muito em cima do casamento.
Para não falhar, eu estou deixando as coisas adiantas, já a noite separado as coisas do café da manhã, no almoço como o que minha mãe faz mesmo, ai nesse horário eu já separo algo para fazer na janta (se não fizer isso, corro pro lanche).

Comecei a seguir um povo que faz receita fit no tiktok, tem até mousse de chocolate.

Debhora, eu me vi numa situação parecida com a sua: tinha prova do meu vestido em Fevereiro e, quando o ano virou, eu foquei totalmente. Fiz jejum intermitente e treinei na minha casa com pesos, e foi muito efetivo para mim, em 1 mês perdi 5kg. Mas não acredito que seja algo que funcione pra todas as pessoas, especialmente pra quem possui algum tipo de compulsão alimentar. Então sugiro que, caso você possa, passe em algum profissional pra te auxiliar/acompanhar: nutricionista, endocrinologista, educador físico. Boa sorte!

Deb, eu e meu noivo estamos passando em uma clinica voltada a emagrecimento, estamos passando com médicos e esteticistas porque tenho medo de não dar tempo de chegar na forma que queremos kkkkkk
Mas estamos bem focados na academia e a nutri ajudando na alimentação, estamos tendo bastante progresso.. acho que o segredo é foco e determinação porque disposição é algo extremamente difícil de se ter kkkkkk

Ver mensagem citada

Eu vou começar a investir em chá kkkkkk... quando eu tomo, emagreço rapidinho. Tenho que correr pq antes do casamento tem o pré wedding que será em dezembro... só Jesus.

Ver mensagem citada Aí, noivinha, nem me fale... Eu não preciso perder uns quilinhos não... São quilões mesmo kkkkkkkkk

Quero saber tbm kkkkkkk... precisava emagrecer uns quilinhos, meu vestido é 38... o medo de não fechar já começa a bater kkkkk.