Noites sem o sono zen

Oi noivinhas, como vcs estão?
Agora são exatamente 03:10 da madrugada e eu estou aqui na minha quarta noite consecutiva sem o meu sono zen (aquele profundo). E eu nunca tive problemas com sono na vida, nem antes da apresentação do meu TCC quando conclui a faculdade!!!
As coisas do casamento rondam minha cabeça sabe, os detalhes que faltam acertar, e eu sou detalhista e tenho ansiedade, há alguns anos fui no psiquiatra e ele me passoum ansiolítico que depois que eu vi os efeitos colaterais, rasguei a receita e joguei fora 🙈. Então em momentos como esse de tensão, ela quer dar as caras mas nunca antes eu tinha ficado assim sem dormir. E eu não quero tomar remédios os impactos negativos na saúde são muitos. E ta difícil eu pagar psicólogo pq to sem grana por causa do casamento, sem trabalho, pois ainda não apareceu nada. E pelo SUS eu não gostei da psicóloga da minha cidade, e eu moro num interior da PB e não tenho opção de tantas coisas, e correr sozinha não tenho ânimo, meu noivo corre mas moramos em cidades diferentes aí fica meio difícil nessa parte. Então, é isso, um desabafo, a ansiedade é fogo porque foge do meu controle. Pensei em ioga e meditação, vou ver se consigo meditar sozinha mesmo. Mas enfim, como vcs estão? É só eu que to assim? O que vcs estão fazendo pra melhorar , pra ajudar nisso? Agora que terminei de escrever é 3:29 da madrugada.