Perdendo 20 kg em 1 ano

Estamos no mesmo barco, decidi que tenho que tomar vergonha na cara e controlar minha ansiedade, pq tudo eu quero comer. Comecei a fazer zumba tmbém, é um exercício que eu gosto, pois dança eu amo, sempre gostei, e aqui na minha cidade tem aulas de graça pela prefeitura.

O segredo é controlar a boca hehe é assim que verdadeiramente se perde peso: reeducação alimentar.

Olha, noivinha eu eliminei 15 kgs desde abril desse ano, mais isso foi com muita força de vontande, reeducação alimentar e exercicio 3 vezes na semana, se não tem dinheiro para academia, caminhe na rua!

Estou fazendo a dieta Dukan... em 1 mês eliminei 6 kg. A semana de só proteína é bem complicado, mas vc tem que comer de 3 em 3 horas e não sente nenhuma fome. Estou agora para eliminar mais 6 kg... e foco no vestido...kkkkk

Noivinha tem que praticar atividade física e fazer dieta, evitar de comer frituras, doces, tomar refrigerante .Uma boa alimentação unida a atividade física você vai ver como dá resultado. Eu estou na luta para perder umas gordurinhas rsrs quero tá sem essa barriga que saliente que não quer me deixar... Mais vamos lá noivinha não vamos desistir , vamos ficar lindas para o nosso dia C, Bjo!

Oi noivinha eu também to na luta reeducação alimentar tem me ajudado bastante desde que comecei perdi 6 kg so precisa de paciência e força de vontade porque tentação tem de mais kkkk tenho tomado chás pra ajudar a desinchar e acelerar o metabolismo mais antes de começar eu fui no endocrinologista primeiro. Bejim e força ai

Olha, eu não emagrecimento 20kg, mas em 6 meses perdi quase 8ks... reduzi açúcares, frituras, glúten... Comecei a comer um prato de salada antes de cada refeição, docinho só no final de semana e em quantidade pouca, e cortei refrigerante... Raramente eu tomava, e quando eu tomava era um copo de 200ml no máximo. Um aplicativo que me ajudou por um tempo foi o MyFitnessPalm, que ajudava a monitorar as calorias.. É bem interessante, além de dar algumas dicas de como emagrecer com Saúde... Só não invente nenhuma dieta louca, que pode prejudicar sua saúde.. Beijinhos :*