Atividade de Pollyane

Durma bem!!!!! *************@*******.***

FOCO NO SEU OBJETIVO Não existe outro caminho que não seja alimentação equilibrada e saudável (com todos os grupos de nutrientes) e atividade física. Não tem milagre, não tem fórmula mágica, não existe caminho mais curto que seja duradouro. Mais...

MASTIGUE BEM!! Como anda sua mastigação? Uma boa mastigação é aquela em que o alimento vira uma papa na boca! Isso mesmo! Quanto mais se mastiga um alimento, melhor a absorção de nutrientes e melhor a digestibilidade. Quando mais se mastiga, você...

ACRESCENTE DO SEU DIA A DIA O CHÁ DE HIBISCO. 1) Ele ajuda e muito a diminuir a retenção de líquido; 2) Limpa o organismo; 3)Te deixa mais leve; Para melhor os benefícios, acrescente Canela em pau ou Gengibre!! Tome ao longo do seu dia!!! Mais dicas:...

Diga NÃO aos doces!! Se você já começar a tirar os doces que come do dia a dia, já diminui muito o seu consumo de calorias e ajuda no emagrecimento!! Se a vontade for demais, substitua por 1 colher de sopa de Uva passas ou 3 Damascos secos ou...

Ei noivinhas lindas do meu coração!! Me ajudem!! Estou pesquisando os bouquet, e estou achando muitooo caro tudooo!! Por ser uma coisa que vai murchar... Então achei esse aqui no Elo 7 que é artificial!!! Quero a opnião de vocês!! Sejam verdadeiras!!...

Ei noivinhas... olha que super criativo esse bolo. adorei.

Ei noivinhas lindas do meu coração. Hoje chegou mimha árvore de assinaturas em MDF, que comprei no mercado livre. http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-575740346-quadro-arvore-de-assinaturas-personalizado-em-mdf-72x43-cm-_JM#redirectedFromParent...

Pratique exercícios físicos!! O ato de se movimentar já auxilia na queima de gordura. Os exercícios aeróbicos como (Esteira, Caminhada, Bicicleta, Corrida, Pilates, Artes marciais, Zumba, Circuito, Spinning), ajudam na queima de gordura corporal, já...

COMA DE 3 EM 3 HORAS.... OLHE OS BENEFÍCIOS. 1. Aumenta o teu metabolismo. Metabolismo é a quantidade de calorias que queimamos por dia. Se o nosso metabolismo for baixo, queimamos poucas calorias, se for alto queimamos muitas calorias. Então porque...

FAÇA UM CAFÉ DA MANHÃ Não pule o café da manhã! Quem pula o café da manhã tem tendência a comer mais durante o dia, ter mais ansiedade e dificuldade de perder peso e/ou ganhar massa muscular. Se você não tem o hábito de fazer um café da manhã bem...

COMA FRUTAS!!!!! Coma de duas a três frutas por dia, se der, coma com casca/bagaço. Varie as frutas para conseguir um aporte maior de nutrientes. DICA: Adicione sempre 1 colher de sobremesa de algum grão nas frutas, por exemplo: chia, quinua,...

CAPRICHE NA SALADA!! Legumes, Hortaliças, Vegetais, são ricas em vitaminas, minerais e fibras. São essenciais para a manutenção do nosso corpo, participa de várias funções metabólicas. Dá muita saciedade devido a presença da fibra. Coma bastante......