Olá comunidade! ❤️
Não não, não estou a 1 ano sem açúcar, rsrs!
É que hoje faz 1 ano que lancei aqui na comunidade o desafio 30 dias sem açúcar, neste debate: Desafio 30 dias sem açúcar, você topa?
Meu objetivo na época era perda de peso tanto para me sentir bem quanto para me achar mais maravilhosa no casamento!
NOTA: eu não estava me sentido bem com meu corpo na época, e é isso que importa, como você se sente e não padrões de beleza. Não fiquei super magra mas me senti maravilhosa com meus 11kgs a menos e quero me manter assim, tá ótimo pra mim! Se você é bem magrinha ou mais fofinha, não interessa, desde em nossa mente estejamos felizes assim! E o respeito que temos, deve ser pela pessoa em si e não pelo corpo que ela possui.
E com esse desafio, não só eliminei quilos extras, como também ganhei muito em saúde e bem estar, confira os resultados aqui: Resultado desafio 30 dias sem açúcar #vemver
Hoje quero relançar este desafio para ajudar quem não está contente com aquele quilinho extra!
Quem topa seguir comigo 30 dias sem açúcar??
Meu objetivo: voltar com o peso que estava no casamento, ou seja eliminar 3kg.
Havia perdido 4,5kg no desafio
ano passado, e ao longo desse ano, fui intercalando uns tempos sem açúcar e uns
dias comendo doces (nada de exageros), e neste período até o casamento,
consegui perder 11kg ao todo. Enfim veio a lua de mel e depois uns períodos de
preguiça sem me exercitar, e ganhei 3kg. Depois descobri um problema na coluna
que me fez parar com exercícios mais intensos, e vieram o período dos
aniversários também pra completar, aí a coisa desandou e não consegui perder
nadinha, só manter o que já tinha ganho! Por isso vou me desafiar novamente,
para eliminar esses 3kg e seguir a vida! 
Não sou profissional, mas deixo aqui minhas dicas para este período de desafio:
- Não coloque metas muito grandes que talvez não possam ser cumpridas em 30 dias, caso contrário irá se frustrar! Minha sugestão é fazer o desafio e ver até quanto consegue perder nestes dias, aí depois pode continuar por mais um tempo se preferir, eu fiz isso e meu desafio de 30 dias durou 54 dias!
- Não coma nada que contenha açúcar industrializado, como: pães doces, bolos, tortas, brigadeiros, pudins, chocolates (até mesmo os 70% cacau), balas, pirulito, chicletes, nada mesmo de doces.
- Eu não comia frutas também, mas se tiver em uma abstinência muito grande, coma uma fruta cítrica.
- Diminua a quantidade de comida no prato, mas faça isso aos poucos, e vai testando, se te sacia diminui mais um pouquinho, mas se tiver muita fome depois, pode acrescentar um pouquinho mais, se reeduque.
- Diminua os carboidratos ruins (o que contem trigo por exemplo), substitua por carboidratos bons como aipim, batata doce.
- Ovo também é alimento! Inclua ele no seu cardápio substituindo pelo pão por exemplo.
- Beba muuuuita água durante todo o dia. Tá sentindo falta de um doce? Bebe água!
- Beba chá de cavalinha, hibisco ou chá verde, ajudam muito na eliminação das toxinas.
- Se exercite! Nem que seja em casa mesmo, ou uma caminhada, mas se mexa!
Gente é difícil sim, mas com disciplina e foco no seu objetivo você consegue!
Bora lá que eu volto no dia 1° de dezembro para contar os resultados, e saber de vocês como foram e os resultados que obtiveram!
Foco, força e fé meu povo!
Beijos!
