Oi oi noivinhas!
Muitos planos para o FINDI? *--*
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Durante o “estado noiva”, ansiedade e preocupações tomam conta da cabeça da noiva. São muitos preparativos, e, além disso, a espera do grande dia. Afinal de contas, qual noiva não quer estar impecável para fazer uma grande entrada na cerimônia e caber naquele vestido lindo com manequim menor? 
As personal trainers Carina Rosin e Flavia Picolo, gestoras dos empreendimentos Programa Noiva em Forma, Programa Mamãe em Forma e Circuito D’Elas, dão algumas dicas para as noivinhas que querem se manter firmes e fortes durante os preparativos do casório, elas ensinam a driblar as barreiras das degustações da festa, e, ainda fazem sugestões para evitar a ansiedade e não meter o pé na jaca.
1. Procure Profissionais
Procure profissionais da área de educação física que poderão se adaptar aos seus horários e locais. Dessa forma, fica mais difícil desistir de malhar, já que o plano será totalmente personalizado
2. Faça uma planejamento
Quando começar os preparativos para o casamento, planeje também as suas mudanças alimentares e intensifique os exercícios.
3. Cuidado no Grande Dia
No grande dia, não deixe a agitação tomar conta de você, porque o nervosismo pode te impedir de fazer refeições, te deixando com pouca disposição. O ideal é continuar com o ritmo de comer de 3 em 3 horas, e, também, bebe chás com poderes de calmantes para ficar mais tranquila.
4. Cuide do Sono
Sono em dia: As horas de sono estão totalmente ligadas ao estresse e ansiedade, portanto, o indicado é dormir pelo menos oito horas por dia, para se manter num ritmo tranquilo e com disposição para planejamento e preparação do casamento.
5. Organize as Degustações
Marque todas as degustações para uma única semana. Senão vai passar o mês inteiro comendo de tudo.
6. Coma antes
Não vá “morrendo” de fome, lembre-se que o nome é degustação. Você não precisa comer toda a porção para saber se está saboroso. O ideal é comer alguma coisa em casa antes de ir, fazer um lanchinho com frutas ou um sanduiche natural.
7. Vá acompanhada
Leve pelo menos mais 2 pessoas com você. De preferência seu noivo e sua mãe. Além da opinião deles ter grande importância, eles irão te deixar comer tudo sozinha e sem controle.
8. Não passe dos limites
Faça uma degustação de salgado e uma de doce por dia. Nunca mais que isso! Serão no mínimo cinco de cada em uma semana.
9. Priorize
Escolha os que você acha muito importante você experimentar, os outros doces deixe para: noivo, mãe, irmã e afins.
10. Pequenas porções
Pode parecer chato e difícil, mas funciona: corte os doces em 4 partes e experimente uma apenas.
11. Não leve docinhos
Não leve docinhos para provar depois. Faça a degustação e escolha ali. Se estiver em dúvida, peça opinião para quem está com você.
12. Intensifique os exercícios
Intensifique os exercícios durante esta semana. Talvez você não perca peso, mas tem grande chance de não ganhar.
13. Compense no dia seguinte
Se exagerou em uma degustação, tente compensar no dia seguinte com uma alimentação equilibrada, ingerindo mais frutas, saladas e sucos.
Beijoos!
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