Oieeee meninas vou postar dicas pois sou personal trainer e meu noivinho e nutricionista... Dupla da pesada. Como vi algumas noivas precisando de ajuda ... Resolvi ajudar
Dica 1:
Meninas peço desculpas por estar demorando tanto para responder, anda corrido aqui rsrsrs
Vamoss láaaaa bom uma das reclamações mais frequentes das minhas alunas é o fato de gostar muitooooo
de comer pão e achar que não terá saciedade se ficar sem.
Pois a primeira dica é : EVITE COMER CARBOIDRATOS EM EXCESSO
O carboidrato é importante pois é dele que sai a energia que precisamos para ficar em pé todo o santo dia, principalmente com esta rotina de noivinhas que estamos rsrsrs
Sugiro no café da manhã que troquem o pão por uma tapioca.
Tem pessoas que odeiam tapioca pois acham seca e não sabem com o que rechea-la .
Ou acabam exagerando e comendo um monte de tapioca só porque não tem glútem
Não é bem assim.
Vamos começar devagar.
A tapioca não possui a gliadina, uma proteína presente no glúten que colabora para o aumento da inflamação do organismo e aumento da gordura abdominal. Por isso, pode ser consumida também por diabéticos.No entanto, é preciso ter cuidado com o excesso na hora de consumí-la, pois 50 gramas da massa tem 70 calorias. "Sugiro comê-la como uma refeição, podendo ser no café da manhã, almoço ou jantar. O ideal é apenas uma tapioca por dia, nada em excesso faz bem ao organismo",
Sugiro que seja consumida com 1 polenguinho light no período da manhã .
Para beber existem inúmeras opções porém a que mais dá resultado nas minhas alunas é o suco detox .Para quem não tem tempo de ficar batendo no liquidificador vários ingredientes indico o Detox V6 que já vem em pó espinafre, couve, chá verde, brócolis, salsa e gengibre ai coloca dentro de um suco de laranja ou para as corajosas de plantão que conseguir coloca na água e bebe.
Vou postar fotinhos destes produtos que estou indicando para vocês.
Em breve posto mais...
Beijinhos
