Oi Comunidade mais linda desse Brasil!
Sabemos que nessa correria pré casamento um mix de sensações toma conta das noivinhas e muitas vezes acabamos enfiando o "Pé na Jaca"!
Os alimentos muitas vezes se tornam para nós essa válvula de escape para conter a ansiedade, o medo, a tristeza, o estresse do dia a vida e por ai vai.
Quem não gosta daquele lanche com cheddar e bacon, aquele copo de refri e aquela batata frita? Ou aquela super barra de chocolate para acalmar?
Isso porque o excesso desses alimentos maravilhosos podem aumentar a quantidade de gorduras e o estresse oxidativo que aumenta a quantidade de radicais livres no organismo ocasionando uma maior oleosidade e até mesmo o surgimento ou aumento da acne. Aqui temos o combo perfeito: alimentação + estresse + radiação solar + poluição... SOCORRO!
QUEM PODERÁ NOS AJUDAR?
Os melhores alimentos para uma pele perfeita são principalmente alimentos ricos em vitaminas A, B, C e E, ômega-3, betacarotenos e minerais como selênio e zinco, pois esses nutrientes têm ação antioxidante, anti-inflamatória e protetora da pele, contribuindo para manter a pele hidratada, macia, firme e sem rugas.
Esses alimentos podem auxiliar no tratamento de acne, alergias ou outras doenças e podem ser incluídos na alimentação do dia a dia. Além da alimentação para uma pele perfeita, é fundamental manter uma hidratação adequada do corpo, por isso, recomenda-se a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia.
O ideal é que os alimentos para manter a saúde da pele sejam indicados pelo nutricionista, isso porque apesar de poderem trazer benefícios devem ser adequados à sua dieta de acordo com as suas necessidades energéticas individuais e também necessidade de nutrientes!
Mas vamos falar sobre alguns dos nossos grandes amigos na luta por esse equilíbrio alimentar e melhora da nossa linda pele, pois tudo que queremos é ficarmos divas no nosso grande dia C.
Afinal, ninguém merece aquela espinha inconveniente BEM NO NOSSO DIA, né?
São eles: salmão, melancia, abacate, laranja, uva roxa, aveia, tomate....
Me diz ai, você topa esse desafio de uma alimentação mais saudável para a sua pele?
Qual desses alimentos você encararia para ficar diva?
