Tudo bem com vocês?
É bem comum a gente ler posts sobre noivinhas e noivinhos ansiosos pelo casamento. Tão comum que em uma busca pelo termo "ansiedade", vocês encontrarão mais de 30 mil posts! 
Ansiedade por fechar um contrato, ansiedade pela proximidade do grande dia, ansiedade por medo de estar esquecendo algo do planejamento, ansiedade para encontrar o terno e vestido. Motivos não faltam e eles são tantos quanto o checklist para o casamento.
Vamos junt@s!
QUANDO A ANSIEDADE está fora do normal?
Segundo Patrícia, como toda emoção, a ansiedade também tem a sua função:
"A ansiedade energiza o nosso corpo, nos motiva, impulsiona e nos prepara para a ação. Se você tem uma prova e não tem ansiedade, você não fará a prova. Se você tem uma organização do casamento pra cumprir e não tem ansiedade, você não faz nada. Não vivemos sem a ansiedade, pois ela é que nos impulsiona a agir!
O grande problema é quando ela é excessiva, incoerente com a situação, que ao contrário dos exemplos que dei, não te prepara para a ação, não te move. Mas te paralisa, te prostra!", explica.
Nessas situações, essa emoção pode vir acompanhada de sintomas físicos como "tremor, formigamento, respiração ofegante, coração acelerado, suor nas mãos e pés, etc."
É preciso, então, ligar o sinal de alerta. ⚠
De acordo com a Gisele, os noivos têm que ter "atenção com a intensidade, frequência e duração dessa sensação de ansiedade. Se perceber um aumento significativo, busque ajuda profissional, de um médico ou um psicólogo", afirma.
Complementaque a organização do casamento é um momento propício para situações como essas acontecerem: "Sabemos que esse período de preparativos para o casamento é prazeroso e divertido, porém também pode vir carregado de estresse, ansiedade e medo, principalmente diante da instabilidade decorrente da pandemia (covid19)."
O QUE FAZER quando a ansiedade aumenta?
Além de buscar ajuda profissional, a Pati e a Gi dão algumas dicas para controlar a ansidade.
Separei algumas para vocês.
Dicas da Patrícia
Foco na respiração!
Se mantenha no presente
Questione seus pensamentos
Faça lista de prós e contras
Dicas da Giselle
Construa sua rede de apoio
Cuide de você!
Aceite que você não está no controle
Inspira e respìra!
E lembre-se: seu casamento acontecerá com ou sem ansiedade. Força, você não está sozinha ou sozinho.
Agora me contem: como vocês estão quando o assunto é ansidade pré-casamento?
Esse texto foi útil para você? Por quê?
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Para conferir todas as dicas da Giselle 👉 Saúde mental da noiva (e do noivo também)
Para quem tem diagnosticado o transtorno de ansiedade generalizado (TAG), participe do post criado pela noivinha Telma aqui 👉 Ansiedade e Planejamento?
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