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Aline
São Paulo

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam!

Aline, dia 8 de Julho de 2021 às 12:14 Publicado em Fórum Casamentos.com.br 8 15
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Oi, comunidade!💁‍♀️

Tudo bem com vocês?


É bem comum a gente ler posts sobre noivinhas e noivinhos ansiosos pelo casamento. Tão comum que em uma busca pelo termo "ansiedade", vocês encontrarão mais de 30 mil posts! Smiley surprise

Ansiedade por fechar um contrato, ansiedade pela proximidade do grande dia, ansiedade por medo de estar esquecendo algo do planejamento, ansiedade para encontrar o terno e vestido. Motivos não faltam e eles são tantos quanto o checklist para o casamento.

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 1


Duas noivas destacadas da comunidade, a Giselle e a Patrícia, ambas psicólogas, deram uma série de dicas para o controle da ansiedade. Neste post, reuni várias delas para que vocês possam salvá-las e tê-las à mão toda a vez que a sua mente ficar inquieta.


Vamos junt@s!


QUANDO A ANSIEDADE está fora do normal?

É natural se se sentir ansioso e com a expectativa para acontecer algo que você deseja muito.


Segundo Patrícia, como toda emoção, a ansiedade também tem a sua função:

"A ansiedade energiza o nosso corpo, nos motiva, impulsiona e nos prepara para a ação. Se você tem uma prova e não tem ansiedade, você não fará a prova. Se você tem uma organização do casamento pra cumprir e não tem ansiedade, você não faz nada. Não vivemos sem a ansiedade, pois ela é que nos impulsiona a agir!

O grande problema é quando ela é excessiva, incoerente com a situação, que ao contrário dos exemplos que dei, não te prepara para a ação, não te move. Mas te paralisa, te prostra!", explica.


Nessas situações, essa emoção pode vir acompanhada de sintomas físicos como "tremor, formigamento, respiração ofegante, coração acelerado, suor nas mãos e pés, etc."


Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 2


É preciso, então, ligar o sinal de alerta. ⚠


De acordo com a Gisele, os noivos têm que ter "atenção com a intensidade, frequência e duração dessa sensação de ansiedade. Se perceber um aumento significativo, busque ajuda profissional, de um médico ou um psicólogo", afirma.


Complementaque a organização do casamento é um momento propício para situações como essas acontecerem: "Sabemos que esse período de preparativos para o casamento é prazeroso e divertido, porém também pode vir carregado de estresse, ansiedade e medo, principalmente diante da instabilidade decorrente da pandemia (covid19)."


O QUE FAZER quando a ansiedade aumenta?

Além de buscar ajuda profissional, a Pati e a Gi dão algumas dicas para controlar a ansidade.

Separei algumas para vocês.


Dicas da Patrícia

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 3


Foco na respiração!

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 4

Se mantenha no presente

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 5


Questione seus pensamentos

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 6

Faça lista de prós e contras

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 7


Dicas da Giselle

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 8


Construa sua rede de apoio

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 9


Cuide de você!

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 10

Aceite que você não está no controle

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 11

Inspira e respìra!

Como lidar com a ansiedade do casamento? Noivas (psicólogas) explicam! 12


E lembre-se: seu casamento acontecerá com ou sem ansiedade. Força, você não está sozinha ou sozinho.

Agora me contem: como vocês estão quando o assunto é ansidade pré-casamento?

Esse texto foi útil para você? Por quê?


::::

Para conferir todas as dicas da Giselle 👉 Saúde mental da noiva (e do noivo também)

Para conferir todas as dicas da Patrícia 👉 Formas de lidar com a ansiedade durante a organização do casamento! Vem medir seu nível de ansiedade aqui 👉 Ansiedade no casamento: quem está mais ansioso?

Para quem tem diagnosticado o transtorno de ansiedade generalizado (TAG), participe do post criado pela noivinha Telma aqui 👉 Ansiedade e Planejamento?



:::

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E para saber mais sobre a comunidade:

Guia para noivas novatas: como usar a Comunidade - Casamentos

15 Respostas

Última atividade por Vanessa, dia 12 de Julho de 2021 às 10:59
  • Vanessa
    Destacada Outubro 2022 São Paulo
    Vanessa ·
    • Denunciar

    Nossa, que post maravilhoso!

    A ansiedade é uma coisa avassaladora e que meche com todos os âmbitos da vida. Encontrar um ponto de equilíbrio é muito reconfortante

    • Responder
  • Mayara
    Destacada Novembro 2021 São Paulo
    Mayara ·
    • Denunciar

    Line,

    Que post hiper necessário para as noivinhas, já salvei aqui Smiley winking

    • Responder
  • Giselle
    Noiva Master Abril 2022 São Paulo Estado
    Giselle ·
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    Ahhhhh feliz que eu tenha contribuído para a comu. Que muita noivinhas possam ser alcançadas com essas informações, para que elas possa ter recursos para enfrentar esses períodos de ansiedade mais intensas.


    Ahh, e se alguém tiver com dificuldade para dormir ou relaxar eu indico a série do Netflix : Headspace.
    Eles falam sobre a importância da medicação e outros tipos de exercícios para auxiliar no bem estar psicológico.
    Beijos
    • Responder
  • Sueila
    Top das Noivas Maio 2022 Rio de Janeiro
    Sueila ·
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    Amei o post! Excelente!

    Cuidar da saúde mental é importante em todas as fases da vida!

    • Responder
  • Jessica
    Top das Noivas Dezembro 2021 Minas Gerais
    Jessica ·
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    Esse post ta perfeito, sem dúvidas vai ser super útil pra muitas noivinhas Smiley love

    • Responder
  • Giovana
    Destacada Setembro 2021 Maranhão
    Giovana ·
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    Que post importantíssimo!! Essencial e necessário!!
    • Responder
  • Iara
    Noiva VIP Abril 2022 Rio de Janeiro
    Iara ·
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    Que legal! Adorei o post! 🤩
    • Responder
  • Isabela
    Noiva VIP Março 2022 São Paulo
    Isabela ·
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    Amei essas dicas!!!
    Sou super ansiosa e faço terapia a 3 anos já!!
    A respiração é valiosíssima
    • Responder
  • Letícia
    Noiva Master Março 2022 São Paulo
    Letícia ·
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    Post muito útil, vai ajudar muitas noivinhas ansiosas! (E provavelmente eu daqui alguns meses também hahahahaha)
    • Responder
  • Kelly
    Destacada Novembro 2021 São Paulo
    Kelly ·
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    Post perfeito Smiley heart

    • Responder
  • Keytellyn
    Destacada Janeiro 2020 Mato Grosso
    Keytellyn ·
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    Que post maravilhoso, Line!
    E parabéns para a Gi e Pati que deram as dicas!

    • Responder
  • Ingrid
    Top das Noivas Setembro 2021 São Paulo
    Ingrid ·
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    Aí que debate maravilhoso 🙏
    • Responder
  • Jaqueline
    Noiva VIP Setembro 2021 São Paulo
    Jaqueline ·
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    Que post maravilhoso!! Já estou favoritando aqui.

    Obrigada meninas pelas dicas! com certeza vai ajudar muuuuito Smiley heart

    • Responder
  • Mayara
    Destacada Julho 2022 São Paulo
    Mayara ·
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    Ótimo post!! Realmente a ansiedade é algo que atinge praticamente todo mundo, um hora ou outra. Salvando as dicas!

    Por aqui estou bem tranquila pq ainda tenho um ano pela frente, agora estou focando na nossa casa, oq tbm me traz um pouco de ansiedade mas está dentro do controle.

    • Responder
  • Bárbara
    Destacada Setembro 2021 São Paulo
    Bárbara ·
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    Adorei o post 👏🏻👏🏻
    Muito bom ter equilíbrio e se cuidar mesmo, principalmente nos dias de hoje que é tudo tão rápido
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